{"product_id":"9788425367250","title":"NO HAGAS MONTAÑAS DE GRANOS DE ARENA (Y TODO SON GRANOS DE ARENA)","description":"\u003ch2\u003eNO HAGAS MONTAÑAS DE GRANOS DE ARENA (Y TODO SON GRANOS DE ARENA)\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRafael Santandreu, autor del best seller \u003cem\u003eEl arte de no amargarse la vida\u003c\/em\u003e, presenta una guía práctica basada en la terapia cognitiva para transformar tu mentalidad. Este libro te enseña a dejar de magnificar los problemas cotidianos, reducir el enfado por pequeñeces y construir una autoestima sólida y duradera. A través de una nueva forma de pensar, descubrirás cómo sentirte más contento cada día y afrontar la vida con mayor serenidad y fortaleza psicológica.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra desarrolla un método psicológico para identificar y desactivar las distorsiones cognitivas que convierten pequeños contratiempos en grandes problemas emocionales. Santandreu explica cómo nuestra mente tiende a exagerar las dificultades y ofrece herramientas concretas para adoptar una perspectiva más realista y equilibrada. El libro incluye capítulos específicos para abordar áreas clave como la gestión del sobrepeso, la consecución del éxito personal, la resolución de conflictos de pareja y el proceso de duelo tras la pérdida de un ser querido.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eReestructuración cognitiva y cambio de mentalidad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la ansiedad y reducción del estrés cotidiano\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoestima y afirmación personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de fobias y miedos irracionales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eResolución de conflictos interpersonales y de pareja\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotivación para el cambio de hábitos, incluyendo el control del peso\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que desean mejorar su bienestar emocional y aprender a no dejarse llevar por el enfado o la frustración ante situaciones cotidianas. Es especialmente útil para quienes tienden a preocuparse en exceso, buscan fortalecer su autoestima o quieren desarrollar una actitud más positiva y resiliente frente a los desafíos de la vida. También resulta de gran valor para lectores interesados en la psicología práctica y la superación personal.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas probadas de terapia cognitiva para dejar de magnificar los problemas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para construir una autoestima sólida y duradera\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas específicas para gestionar conflictos de pareja y superar pérdidas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico para alcanzar metas personales y profesionales con mayor facilidad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodos para afrontar la ansiedad y las fobias desde una nueva perspectiva mental\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Rafael Santandreu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Grijalbo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Teoría psicológica y escuelas de pensamiento, hacer frente a la ansiedad y las fobias, psicología popular, afirmación personal, motivación y autoestima, mente, cuerpo y espíritu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Psicología\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: abril de 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 336\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 382 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro consolida la línea de trabajo de Rafael Santandreu, ofreciendo una propuesta accesible y fundamentada en la evidencia científica para quienes buscan un cambio real en su forma de pensar. Su enfoque práctico, con capítulos dedicados a problemas concretos como el sobrepeso o los conflictos de pareja, lo convierte en una herramienta versátil para el lector que desea aplicar la psicología cognitiva a su día a día. Resulta especialmente relevante para quienes ya han leído obras anteriores del autor o para nuevos lectores interesados en el crecimiento personal sin caer en fórmulas simplistas.\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53529189613915,"sku":"9788425367250","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842536725.jpg?v=1783403472","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425367250","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}