{"product_id":"9788425364389","title":"Que los hábitos sean tu medicina","description":"\u003ch2\u003eQue los hábitos sean tu medicina\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y optimista que demuestra cómo pequeños cambios en tu rutina diaria pueden convertirse en la herramienta más poderosa para prevenir enfermedades y alcanzar una longevidad saludable. El doctor Borja Bandera, con un enfoque cercano y riguroso, te ofrece las claves para tomar el control de tu bienestar, empoderándote para que seas el verdadero dueño de las decisiones que afectan a tu salud.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es un ameno compendio de textos cortos que recoge los requisitos atemporales para optimizar tu salud. Lejos de ser un manual de instrucciones rígido, actúa como un catalizador que te anima a pasar a la acción. El doctor Bandera desmonta mitos y ofrece herramientas prácticas para modificar tu conducta, haciendo que el proceso de cuidarte sea placentero y sostenible en el tiempo. Se exploran temas como la importancia de las relaciones sociales frente a la soledad, la gestión del estrés y la alimentación consciente, demostrando que la salud es mucho más que tomar medicamentos. El autor te involucra activamente en tu propio proceso de recuperación y mejora, proporcionando los atajos necesarios para un cambio de hábitos efectivo y duradero.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCambio de hábitos para la prevención de enfermedades.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLongevidad saludable y optimización del bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEmpoderamiento del paciente en la toma de decisiones sobre su salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la soledad como factores de salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición y actividad física desde un enfoque práctico.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePara cualquier persona que desee tomar las riendas de su salud de forma proactiva, sin depender exclusivamente de la medicina convencional. Es ideal para quienes se sienten abrumados por la información contradictoria sobre hábitos saludables y buscan una guía clara, motivadora y basada en la evidencia científica, presentada con un tono cercano y optimista.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna hoja de ruta clara y sencilla para implementar cambios duraderos en tu día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para modificar tu conducta y hacer del autocuidado un hábito placentero.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que conecta la salud física con el bienestar emocional y social.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa motivación necesaria para pasar de la intención a la acción, empoderándote en tu proceso de salud.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Borja Bandera Merchán\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Grijalbo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Salud y Dietas - Medicina divulgativa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Bienestar, Salud y Vida Sana\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 320\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 21.7 cm x 14.4 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 376.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra que destaca por su capacidad para traducir conceptos médicos complejos en acciones cotidianas y accesibles. El doctor Bandera logra un equilibrio perfecto entre rigor científico y un tono motivador, evitando caer en dogmatismos o falsas promesas. Para el lector interesado en la medicina preventiva y el bienestar integral, este libro representa una inversión valiosa y un punto de partida sólido para un cambio real y positivo.\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536516669787,"sku":"9788425364389","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842536438.jpg?v=1783461944","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425364389","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}