{"product_id":"9788425363610","title":"Lo que tu corazón espera de ti","description":"\u003ch2\u003eLo que tu corazón espera de ti\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn esta obra, el cardiólogo José Abellán propone un enfoque integrativo de la salud que sitúa al corazón en el centro de la prevención. El libro revela cómo nuestro estilo de vida actual, basado en el sedentarismo, la alimentación procesada y el estrés crónico, contradice las necesidades reales de nuestro organismo. A través de cuatro pilares fundamentales —alimentación consciente, movimiento, sincronización con los ritmos naturales y conexión social—, el autor ofrece una guía práctica para adoptar hábitos saludables, prevenir enfermedades cardiovasculares y mejorar la calidad de vida de forma sostenible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJosé Abellán, cardiólogo con experiencia clínica, explica que la raíz de muchas enfermedades modernas, especialmente las cardiovasculares, reside en la desconexión entre nuestro estilo de vida y lo que nuestro cuerpo necesita biológicamente. El libro desglosa los cuatro pilares esenciales para la salud del corazón: una alimentación antiinflamatoria que desmiente mitos comunes, la importancia del movimiento diario más allá del ejercicio estructurado, la necesidad de respetar los ritmos circadianos para un descanso reparador, y el valor de las relaciones sociales y el contacto con la naturaleza. Cada capítulo ofrece información científica accesible y consejos prácticos para implementar cambios reales, con el objetivo de que el lector tome el control de su salud antes de que sea necesario un tratamiento curativo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de enfermedades cardiovasculares mediante cambios en el estilo de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación antiinflamatoria como base para la salud del corazón y la longevidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImportancia del movimiento y la actividad física en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSincronización con los ritmos biológicos (circadianos) para mejorar el sueño y reducir el estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión social y con la naturaleza como factor protector para la salud integral.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en cuidar su salud cardiovascular de forma proactiva, especialmente a quienes desean prevenir enfermedades antes de que aparezcan. Es útil tanto para quienes ya tienen factores de riesgo (hipertensión, colesterol, diabetes) como para aquellos que buscan mejorar su calidad de vida, adoptar hábitos saludables o comprender mejor cómo el estilo de vida impacta en el corazón. También resulta valioso para profesionales de la salud que quieran recomendar una lectura divulgativa y práctica a sus pacientes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn marco claro y científico para entender cómo el estilo de vida influye en la salud cardiovascular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para implementar cambios sostenibles en alimentación, ejercicio, descanso y relaciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesmentido de mitos comunes sobre nutrición y salud del corazón con base en la evidencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque preventivo que empodera al lector para tomar el control de su bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos accesibles y aplicables al día a día, sin necesidad de conocimientos previos en medicina.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: JOSE ABELLAN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: GRIJALBO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Medicina cardiovascular, Medicina popular y salud, Hacer frente a la enfermedad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: BIENESTAR, SALUD Y VIDA SANA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 320\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 21.5 cm x 14.2 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 406.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLo que tu corazón espera de ti destaca por su enfoque práctico y divulgativo, alejado de tecnicismos innecesarios. José Abellán logra transmitir conceptos complejos de fisiología cardiovascular de forma comprensible, y su propuesta de cuatro pilares resulta estructurada y fácil de seguir. El libro no solo informa, sino que invita a la acción, lo que lo convierte en una herramienta útil para quienes buscan un cambio real en sus hábitos. Es una lectura recomendable para cualquier persona que quiera entender mejor su cuerpo y tomar decisiones informadas para prevenir enfermedades, sin caer en promesas milagrosas ni soluciones rápidas.\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536523387227,"sku":"9788425363610","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842536361.jpg?v=1783462069","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425363610","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}