{"product_id":"9788425363269","title":"EL PODER SANADOR DEL SILENCIO","description":"\u003ch2\u003eEL PODER SANADOR DEL SILENCIO\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y accesible para iniciarse en la meditación y el entrenamiento mental. La psicóloga Belén Colomina ofrece un método claro para transformar el sufrimiento emocional en bienestar, abordando problemas como la ansiedad, la ira o el insomnio. A través de ejercicios de meditación y autoconocimiento, el lector aprenderá a cultivar la calma, romper patrones negativos y encontrar el equilibrio mental y emocional necesario para una vida más plena y consciente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de la premisa de que el sufrimiento emocional (ansiedad, angustia, ira) es cada vez más frecuente y nos atrapa en un ciclo de pensamientos negativos. Belén Colomina propone la meditación no como una práctica espiritual abstracta, sino como un entrenamiento mental concreto para adquirir sabiduría y habilidad en la gestión del dolor.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA lo largo de 256 páginas, la autora guía al lector en sus primeros pasos en la meditación y profundiza en el conocimiento de la propia mente. Se exploran técnicas para cultivar la calma, la autocompasión y la observación, así como estrategias para alejarse del autosabotaje, el egocentrismo y las distorsiones cognitivas que perpetúan el malestar. El objetivo es cambiar patrones y hábitos, romper condicionamientos y encontrar el equilibrio mental para una vida armónica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento mental y meditación como herramienta terapéutica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la ansiedad, la angustia, el insomnio y la ira.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCultivo de la calma, la autocompasión y la observación interna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y superación del autosabotaje y las distorsiones cognitivas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransformación del sufrimiento en bienestar y satisfacción vital.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan aliviar el malestar emocional cotidiano, como la ansiedad o el estrés, y desean una herramienta práctica y fundamentada para empezar a meditar. Es ideal para quienes se sienten atrapados por pensamientos negativos y quieren aprender a gestionar su mente de forma activa, sin necesidad de conocimientos previos sobre meditación. También resultará útil a lectores interesados en el desarrollo personal y la psicología aplicada.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y paso a paso para iniciarse en la meditación, con ejercicios concretos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar y romper patrones de pensamiento negativo y autosabotaje.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para cultivar la calma y la estabilidad emocional en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque basado en el rigor psicológico y la experiencia clínica de la autora.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para aumentar la satisfacción vital y vivir de manera más plena y consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: BELEN COLOMINA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: GRIJALBO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: PSICOLOGIA, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, PSICOLOGIA POPULAR, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU: MEDITACION Y VISUALIZACI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PSICOLOGIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: marzo de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 310 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl poder sanador del silencio destaca por ofrecer una aproximación práctica y desmitificada a la meditación, alejándose de enfoques esotéricos para centrarse en el entrenamiento mental como herramienta de bienestar. Belén Colomina combina su formación psicológica con la experiencia meditativa, lo que aporta solidez a sus propuestas. El libro resulta especialmente útil para quienes buscan un punto de partida claro y estructurado para gestionar el malestar emocional, con ejercicios aplicables a la vida cotidiana. Su enfoque en la autocompasión y la observación consciente lo convierte en una lectura valiosa para cualquier persona interesada en el desarrollo personal desde una perspectiva realista y fundamentada.\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53529191481691,"sku":"9788425363269","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842536326.jpg?v=1783403484","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425363269","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}