{"product_id":"9788425362187","title":"¿Quién dijo ansiedad?","description":"\u003ch2\u003e¿Quién dijo ansiedad?\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn \u003cstrong\u003e¿Quién dijo ansiedad?\u003c\/strong\u003e, Marta Foix ofrece una guía práctica y cercana para entender y gestionar la ansiedad en el día a día. A través de un enfoque claro y accesible, la autora desmonta mitos, explica los mecanismos de la mente y proporciona herramientas concretas para recuperar el equilibrio emocional. Este libro se convierte en un manual de referencia para quienes buscan respuestas a preguntas como \"¿por qué no me apetece hacer nada?\" o \"¿cómo evito estos pensamientos?\", ayudando al lector a transformar su relación con la ansiedad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la ansiedad desde una perspectiva práctica y humana, respondiendo a las dudas más comunes que surgen cuando esta emoción se vuelve abrumadora. Marta Foix explica por qué aparecen pensamientos intrusivos, cómo gestionar el miedo paralizante y qué hacer cuando la apatía se apodera de la rutina. El libro no solo describe los síntomas, sino que ofrece estrategias basadas en la psicología y la neurociencia para afrontar cada situación. Con un lenguaje directo y ejemplos cotidianos, la autora guía al lector en un proceso de autoconocimiento que permite identificar desencadenantes, romper patrones negativos y construir una vida más serena. Es un recurso diseñado para aplicar de inmediato, sin tecnicismos innecesarios.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión de pensamientos intrusivos y rumiación mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para regular el miedo y la activación emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para superar la apatía y la falta de motivación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas de autocuidado y prevención de recaídas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión de los mecanismos neurológicos de la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que experimente ansiedad en su vida cotidiana y desee entenderla mejor para manejarla. Es ideal para quienes buscan un enfoque práctico y sin jerga técnica, así como para lectores interesados en la autoayuda y el crecimiento personal. También resulta útil para profesionales de la salud mental que quieran recomendar una lectura accesible a sus pacientes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRespuestas claras a preguntas frecuentes sobre la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para aplicar en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque que normaliza la experiencia emocional y reduce el estigma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para identificar y modificar patrones de pensamiento negativos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn camino hacia una mayor serenidad y autoconocimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Marta Foix\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Grijalbo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Autoayuda y Espiritualidad - Autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Crecimiento Personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 288\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 21.5 cm x 15.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 398.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Quién dijo ansiedad?\u003c\/strong\u003e destaca por su capacidad para traducir conceptos complejos en consejos útiles y accionables. Marta Foix logra un equilibrio entre rigor psicológico y cercanía, lo que convierte esta obra en una herramienta valiosa para quienes sufren ansiedad y desean un cambio real. Su enfoque práctico y su tono empático la hacen especialmente recomendable para lectores que buscan soluciones sin sentirse abrumados por tecnicismos.\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536556679515,"sku":"9788425362187","price":80.75,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788425362187.jpg?v=1783462830","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425362187","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}