{"product_id":"9788425361425","title":"Ayunízate","description":"\u003ch2\u003eAyunízate\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn \"Ayunízate\", el nutricionista Edgar Barrionuevo te guía paso a paso para incorporar el ayuno intermitente como una herramienta terapéutica que transformará tu salud y calidad de vida. Este libro no solo explica qué es el ayuno y cómo practicarlo de forma segura, sino que ofrece un plan práctico y menús para que puedas aplicarlo desde el primer día. Descubrirás cómo esta práctica puede ayudarte a perder peso, mejorar tu metabolismo y aumentar tu energía, todo respaldado por la ciencia y la experiencia del autor.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el ayuno intermitente desde una perspectiva práctica y accesible. Comienza explicando los fundamentos científicos de por qué el ayuno es beneficioso para el organismo, cómo activa procesos de reparación celular y mejora la sensibilidad a la insulina. Luego, el autor detalla distintos protocolos de ayuno, desde los más suaves hasta los más avanzados, y ofrece un plan de 21 días con menús y recetas para facilitar su implementación. Además, se abordan aspectos como cómo romper el ayuno de manera correcta, qué alimentos priorizar y cómo adaptar el ayuno a diferentes estilos de vida y objetivos, ya sea pérdida de peso, mejora digestiva o mayor claridad mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAyuno intermitente como herramienta terapéutica para la salud metabólica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProtocolos de ayuno: 16:8, 5:2 y ayunos prolongados\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación consciente y elección de alimentos durante las ventanas de comida\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlan de 21 días con menús y recetas para iniciar el ayuno\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCómo el ayuno influye en la pérdida de peso, la energía y la longevidad\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su salud a través de la alimentación y el ayuno intermitente, tanto principiantes que quieren empezar con una guía clara como quienes ya tienen experiencia y buscan profundizar. Es especialmente útil para quienes desean perder peso de forma sostenible, mejorar su digestión, aumentar sus niveles de energía o simplemente adoptar un estilo de vida más saludable. También es una lectura valiosa para profesionales de la nutrición que quieran conocer un enfoque práctico del ayuno.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía práctica y segura para implementar el ayuno intermitente sin riesgos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de 21 días con menús y recetas que facilitan la transición al ayuno\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplicaciones claras sobre los beneficios científicos del ayuno para la salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para adaptar el ayuno a diferentes horarios y estilos de vida\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos para romper el ayuno de forma óptima y maximizar sus efectos\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Edgar Barrionuevo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Grijalbo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Salud y Dietas - Dietética y nutrición\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Cocina Saludable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 248\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 21.5 cm x 14.3 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 301.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\"Ayunízate\" es una obra que destaca por su enfoque práctico y accesible sobre el ayuno intermitente. Edgar Barrionuevo logra traducir conceptos científicos complejos en un plan claro y aplicable, ideal para quienes buscan resultados reales sin caer en dogmatismos. Su estructura, que combina teoría, protocolos y un plan de 21 días, lo convierte en un recurso completo tanto para principiantes como para quienes desean optimizar su práctica. Es un libro que invita a la acción y que, sin duda, será de gran utilidad para su público objetivo.\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536603210075,"sku":"9788425361425","price":80.75,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788425361425.jpg?v=1783463598","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425361425","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}