{"product_id":"9788425359477","title":"Saludable Mente (edición ampliada y actualizada)","description":"\u003ch2\u003eSaludable Mente (edición ampliada y actualizada)\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra te invita a comprender el cerebro como un órgano moldeable y a descubrir cómo tus hábitos diarios lo transforman. Marcos Vázquez, divulgador de salud y rendimiento, desmonta mitos y ofrece estrategias prácticas basadas en la ciencia para potenciar la memoria, gestionar el estrés, mejorar la concentración y retrasar el envejecimiento cognitivo. Una guía esencial para quienes buscan optimizar su salud mental desde la alimentación, el ejercicio y el descanso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro explora la neuroplasticidad y demuestra que cada acción que realizamos esculpe nuestro cerebro. A través de capítulos claros y accesibles, el autor explica cómo la alimentación, el sueño, el ejercicio físico y la gestión emocional influyen directamente en nuestras capacidades cognitivas. Se abordan temas como la prevención del deterioro mental, la mejora de la atención y la memoria, y se ofrecen herramientas concretas para aplicar en el día a día. La edición ampliada y actualizada incluye nuevos hallazgos científicos y consejos prácticos para integrar estos conocimientos en la rutina.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNeuroplasticidad y capacidad de cambio del cerebro a lo largo de la vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImpacto de la alimentación, el sueño y el ejercicio en la salud cognitiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mejorar la memoria, la concentración y la claridad mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención del envejecimiento cerebral y enfermedades neurodegenerativas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y las emociones para un rendimiento mental óptimo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su salud mental y cognitiva de forma práctica y fundamentada. Es ideal para quienes buscan entender cómo funciona su cerebro y desean aplicar cambios reales en su estilo de vida para potenciar su rendimiento intelectual, prevenir el deterioro con la edad y vivir con mayor bienestar. También resulta útil para profesionales de la salud, el deporte o la educación que quieran incorporar estos conocimientos a su práctica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos científicos actualizados sobre el funcionamiento del cerebro y su plasticidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas concretas y aplicables para mejorar la memoria, la concentración y la gestión del estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para integrar hábitos saludables (alimentación, ejercicio, descanso) que beneficien la mente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para prevenir el deterioro cognitivo y promover un envejecimiento cerebral saludable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico que traduce la neurociencia en acciones cotidianas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Marcos Vázquez\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Grijalbo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Salud y Dietas - Medicina divulgativa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Bienestar, Salud y Vida Sana\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2021\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 304\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 21.8 cm x 14.7 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 362.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSaludable Mente destaca por su capacidad para hacer accesible la neurociencia sin perder rigor. Marcos Vázquez combina divulgación científica con consejos prácticos, ofreciendo una lectura amena y transformadora. Es una obra recomendable para quienes buscan entender cómo optimizar su cerebro a través de hábitos cotidianos, con un enfoque realista y basado en la evidencia. La edición actualizada la convierte en un recurso valioso para mantenerse al día en el cuidado de la salud mental.\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536646005083,"sku":"9788425359477","price":19.85,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788425359477.jpg?v=1783464490","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425359477","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}