{"product_id":"9788425357084","title":"Pierde peso y gana salud","description":"\u003ch2\u003ePierde peso y gana salud\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn programa sensato y fácil de seguir para perder peso sin pasar hambre, basado en alimentos locales y de temporada. La autora, Pilar Rodrigáñez, propone un cambio de hábitos real y sostenible que va más allá de las dietas milagro. El lector encontrará menús para cada época del año, recetas sencillas y las claves para entender cómo transformar su alimentación de forma definitiva, mejorando no solo su composición corporal, sino también su vitalidad y claridad mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro ofrece un enfoque práctico y realista para la pérdida de peso, alejándose de las soluciones rápidas y restrictivas. A través de sus páginas, la autora explica cómo disfrutar del proceso de adelgazar mientras se aprenden los fundamentos de una alimentación saludable. Se presentan menús adaptados a cada estación del año, junto con recetas e ideas simples para que los platos sean apetitosos y saciantes. El objetivo es que el lector no solo pierda kilos, sino que gane energía, bienestar y una comprensión profunda de cómo cambiar sus hábitos alimenticios para siempre. El programa se basa en el curso de la revista digital Soycomocomo, que ha ayudado a miles de personas a sentirse mejor.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCambio de hábitos alimenticios sostenible y sin dietas restrictivas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación basada en productos locales y de temporada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de menús y recetas para cada época del año.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePérdida de peso sin pasar hambre ni sufrir el efecto rebote.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la vitalidad, la claridad mental y el bienestar general.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que están hartas de las dietas milagro y buscan un método realista y efectivo para perder peso de forma saludable. Es ideal para quienes desean aprender a alimentarse mejor sin sacrificios extremos, así como para aquellos que quieren entender los principios de una alimentación basada en productos de temporada y locales. También es útil para quienes ya han probado otros métodos sin éxito y necesitan un enfoque que les ayude a mantener los resultados a largo plazo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa práctico para perder peso de forma gradual y sin pasar hambre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMenús y recetas estacionales que facilitan la planificación de comidas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa comprensión de los principios clave para un cambio de hábitos duradero.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para evitar el efecto rebote y mantener los resultados obtenidos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMayor vitalidad, claridad mental y bienestar general como consecuencia de una mejor alimentación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Pilar Rodrigáñez\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e GRIJALBO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Dietas y régimen alimenticio, Autoayuda y desarrollo personal, Terapias complementarias, curación y salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e AUTOAYUDA SUPERACION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2019\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 176\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 21.0 cm x 17.2 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 254.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y accesible que huye de las promesas vacías de las dietas exprés. Su valor principal reside en ofrecer un método basado en el sentido común y la alimentación de temporada, lo que lo convierte en una herramienta útil para quienes buscan un cambio real y sostenible en su relación con la comida. La estructura clara y los menús estacionales facilitan su aplicación en el día a día, haciendo que el proceso de adelgazar sea menos frustrante y más efectivo.\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536691421531,"sku":"9788425357084","price":18.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842535708.jpg?v=1783465486","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425357084","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}