{"product_id":"9788425355806","title":"El pequeño libro para perder mucho peso","description":"\u003ch2\u003eEl pequeño libro para perder mucho peso\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico y directo ofrece 31 reglas de oro sobre alimentación y estilo de vida para perder peso de forma progresiva y duradera. Bernadette Fisers, experta en nutrición, condensa en un formato accesible las claves para transformar hábitos sin dietas extremas. Un enfoque realista y sostenible que prioriza el cambio de mentalidad y la constancia sobre los resultados inmediatos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro presenta un sistema de 31 normas fundamentales que abordan desde la elección de alimentos hasta la gestión del hambre emocional y la actividad física. Cada regla está diseñada para integrarse gradualmente en la rutina diaria, evitando la frustración de los métodos restrictivos. La autora explica cómo pequeños ajustes, como controlar las porciones, identificar los azúcares ocultos o mejorar la calidad del sueño, generan un efecto acumulativo que conduce a una pérdida de peso estable. No se trata de una dieta temporal, sino de un cambio de paradigma hacia un estilo de vida más saludable y consciente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrincipios de alimentación consciente y control de porciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación de alimentos procesados y azúcares añadidos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para gestionar el hambre emocional y los antojos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImportancia del descanso y la actividad física en el metabolismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCreación de hábitos sostenibles a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePara personas que buscan un enfoque sencillo y sin tecnicismos para perder peso, sin someterse a dietas estrictas. Es ideal para quienes han probado múltiples planes sin éxito y necesitan una guía clara y motivadora para cambiar sus hábitos de forma progresiva. También es útil para quienes desean una base sólida sobre nutrición práctica y aplicable al día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn sistema estructurado de 31 pasos fáciles de implementar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar y evitar los errores comunes en la alimentación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque realista que prioriza la constancia sobre la perfección.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos prácticos para tomar decisiones alimentarias informadas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mantener la motivación y superar obstáculos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Bernadette Fisers\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Grijalbo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Salud y Dietas - Dietética y nutrición\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Alimentación Saludable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2018\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 144\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 18.8 cm x 14.1 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 286.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía compacta y directa que destaca por su enfoque práctico y su capacidad para simplificar conceptos complejos de nutrición. La estructura en 31 reglas facilita la asimilación progresiva de hábitos, lo que la convierte en una herramienta útil para quienes buscan un cambio realista y sostenible. Su tono motivador, sin caer en promesas milagrosas, la hace accesible a un público amplio, especialmente a aquellos que se sienten abrumados por la información contradictoria sobre dietas.\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536737722715,"sku":"9788425355806","price":15.1,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788425355806.jpg?v=1783466600","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425355806","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}