{"product_id":"9788425351006","title":"Runner's World (Runner's World)","description":"\u003ch2\u003eRunner's World (Runner's World)\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía completa, basada en la prestigiosa revista \u003cem\u003eRunner's World\u003c\/em\u003e, es el manual definitivo para todo aquel que quiera iniciarse o perfeccionarse en el running. Desde la elección del material y la prevención de lesiones hasta la preparación mental y la nutrición, el libro ofrece respuestas prácticas a las dudas más comunes del corredor. Un recurso indispensable para convertir la carrera en un hábito saludable y disfrutar al máximo de cada zancada.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda de manera integral la práctica del running, guiando al lector desde los primeros pasos hasta la superación de retos de larga distancia. Se estructura en torno a las preguntas y necesidades reales de los corredores, ofreciendo consejos prácticos sobre la elección del calzado y la vestimenta adecuada, las claves para una preparación física progresiva y segura, y las estrategias para prevenir las lesiones más habituales. Además, profundiza en la importancia de la alimentación como aliada del rendimiento, explora la preparación mental para afrontar carreras y competiciones, y analiza las diferencias entre correr en asfalto y en montaña. Todo ello con el respaldo de la experiencia de la revista \u003cem\u003eRunner's World y su equipo de expertos.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIniciación al running: cómo dar el salto de caminar a correr de forma progresiva y segura.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMaterial deportivo: guía para elegir el calzado, la ropa y los accesorios más adecuados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones: técnicas y ejercicios para evitar las dolencias más comunes en corredores.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición para el rendimiento: recomendaciones sobre los alimentos que mejoran el rendimiento y la recuperación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePreparación mental: estrategias para desarrollar la motivación, la concentración y la resistencia psicológica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento para distancias: planes y consejos para afrontar carreras de 5 km, 10 km, medio maratón y maratón.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRunning en montaña: claves para adaptar la técnica y la preparación al terreno irregular.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está recomendado para corredores de todos los niveles, desde principiantes que desean dar sus primeras zancadas hasta corredores experimentados que buscan mejorar su técnica, prevenir lesiones y optimizar su rendimiento. También es una lectura útil para entrenadores y aficionados al deporte que quieran profundizar en el conocimiento práctico del running.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía completa y práctica para iniciarse y progresar en el running con seguridad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos expertos basados en la experiencia de la revista \u003cem\u003eRunner's World\u003c\/em\u003e para resolver dudas reales del corredor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias concretas para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento a través de la nutrición y la preparación mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanes y orientaciones para afrontar retos de diferentes distancias, desde carreras populares hasta maratones.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Runner's World,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e GRIJALBO ILUSTRADOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Medicina popular y salud, cosméticos, peluquería y belleza, deportes y recreación al aire libre, ciencia del deporte, educación física, deportes de pista y campo, atletismo, maratón y carrera a campo traviesa, deportes multidisciplinarios, actividades recreativas al aire libre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Vivir mejor\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e septiembre de 2013\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 764 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra se presenta como un manual de referencia para el corredor contemporáneo, ofreciendo un enfoque práctico y accesible que cubre las necesidades fundamentales de la práctica del running. Su valor reside en la capacidad de sintetizar el conocimiento experto de una publicación especializada en un formato claro y útil, tanto para el neófito como para el corredor con experiencia. Es una herramienta sólida para quienes buscan información fiable y aplicable a su entrenamiento diario.\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO ILUSTRADOS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53529202852187,"sku":"9788425351006","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842535100.jpg?v=1783403696","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788425351006","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}