{"product_id":"9788423352715","title":"El libro de las pequeñas revoluciones","description":"\u003ch2\u003eEl libro de las pequeñas revoluciones\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual práctico de inteligencia emocional ofrece herramientas sencillas para gestionar las emociones cotidianas. La autora, Elsa Punset, propone pequeñas acciones diarias que ayudan a combatir el estrés, la angustia o la decepción, del mismo modo que el ejercicio físico cuida del cuerpo. Basado en su exitosa obra \"Una mochila para el universo\", este libro aplica el conocimiento sobre psicología social y emocional a las preocupaciones más comunes, permitiendo al lector entrenar su bienestar emocional con ejercicios accesibles y transformadores.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la falta de herramientas que la mayoría de personas tiene para enfrentar emociones como la tristeza, la ansiedad o la frustración. Frente a esta carencia, Punset propone un \"entrenamiento emocional\" equiparable al entrenamiento físico: una serie de rutinas y ejercicios mentales que pueden integrarse en la vida diaria. A lo largo de sus páginas, el lector aprenderá a identificar y neutralizar la voz pesimista interna, a mejorar el clima emocional en el hogar, a gestionar el estrés laboral, a alejarse de entornos tóxicos y a transformar el miedo y la ira en oportunidades de crecimiento. Cada capítulo ofrece estrategias concretas, basadas en la neurociencia y la psicología positiva, diseñadas para ser aplicadas de inmediato.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento emocional práctico para la vida cotidiana\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés laboral y del clima emocional en el hogar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y superación de la voz crítica y pesimista interna\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReconocimiento y manejo de entornos tóxicos y relaciones dañinas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransformación del miedo y la ira en herramientas de autoconocimiento\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee mejorar su bienestar emocional sin recurrir a teorías complejas. Es ideal para quienes se sienten desbordados por el estrés diario, para aquellos que buscan herramientas prácticas para ser más felices en su entorno familiar y laboral, y para lectores que ya han explorado la autoayuda y desean un enfoque aplicable y directo. También resulta útil para quienes quieren iniciarse en el desarrollo personal con un método claro y accesible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método de entrenamiento emocional estructurado en pequeñas acciones diarias, fácil de integrar en la rutina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para reducir el estrés, mejorar el clima en casa y gestionar relaciones difíciles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos basados en inteligencia social y emocional, sin necesidad de conocimientos previos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para identificar y desactivar patrones mentales negativos que afectan al bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque transformador que equipara el cuidado emocional con el cuidado físico, normalizando su práctica.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Punset, Elsa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Destino\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: IMAGO MUNDI\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: marzo de 2016\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 416\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 500 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro destaca por su enfoque eminentemente práctico, que traduce conceptos de psicología en acciones cotidianas. La autora logra un equilibrio entre rigor divulgativo y accesibilidad, ofreciendo un contenido que puede aplicarse de inmediato sin requerir formación previa. Es una obra recomendable para quienes buscan resultados tangibles en su gestión emocional y desean incorporar hábitos de bienestar de forma progresiva y realista.\u003c\/p\u003e","brand":"BOOKET","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53525104886107,"sku":"9788423352715","price":12.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842335271.jpg?v=1783371378","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788423352715","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}