{"product_id":"9788420682372","title":"De la milla al maratón","description":"\u003ch2\u003eDe la milla al maratón\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra es la guía más completa para elaborar planes de entrenamiento individualizados, tanto para corredores experimentados como para quienes se inician. Escrita por un médico exrecordman de maratón y un entrenador nacional de atletismo, aúna más de 40 años de experiencia en atletismo de élite, preparación de corredores recreativos y rehabilitación de personas con dolencias cardiacas. El libro incluye un CD con sesiones de ejercicios específicos, ofreciendo una metodología probada para correr mejor, independientemente de la edad, el sexo o la condición física.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de la premisa de que, aunque se puede correr un maratón de forma intuitiva, una preparación basada en el conocimiento experto permite hacerlo de manera más eficiente y segura. Los autores desarrollan un sistema de entrenamiento personalizado que abarca desde distancias cortas (la milla) hasta la prueba de resistencia por excelencia (el maratón). A lo largo de sus páginas, se detallan planes de entrenamiento adaptables, principios de fisiología del esfuerzo, estrategias de nutrición e hidratación, y pautas para la prevención de lesiones. El CD adjunto complementa la teoría con vídeos de ejercicios básicos y específicos para corredores, facilitando la correcta ejecución de las rutinas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de entrenamientos individualizados para distancias de fondo y medio fondo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMetodología de preparación física para corredores noveles y experimentados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrincipios de fisiología del ejercicio aplicados al running.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones y rehabilitación para corredores, incluyendo casos con patologías cardiacas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios específicos con soporte audiovisual para mejorar la técnica y el rendimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a un amplio espectro de corredores: desde aquellos que nunca han hecho deporte y desean iniciarse, hasta atletas populares que buscan mejorar sus marcas en distancias que van de la milla al maratón. También es de gran utilidad para entrenadores, preparadores físicos y personas que necesitan un plan de rehabilitación supervisado, incluyendo a quienes han sufrido alguna dolencia cardiaca y quieren retomar la actividad física con seguridad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método de entrenamiento validado por décadas de experiencia en atletismo de élite y corredores recreativos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanes de entrenamiento personalizables según la edad, el sexo, la condición física y el estado de salud del lector.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn CD con vídeos prácticos de ejercicios específicos para corredores, que facilitan la aplicación de las rutinas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos médicos y de fisiología aplicados para correr de forma más segura y eficiente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía única que integra la preparación de sanos y enfermos bajo un mismo enfoque profesional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Ortega Sánchez-Pinilla, Ricardo; Velasco Martín, Martín\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Alianza Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE, MARATON Y CARRERA A CAMPO TRAVIESA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Rústica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: abril de 2009\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 472\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 425 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de un manual de referencia en el ámbito del running, avalado por la solvencia técnica de sus autores, que combinan la perspectiva médica con la práctica del entrenamiento de alto nivel. Su principal valor reside en la capacidad de ofrecer una metodología rigurosa y a la vez accesible para cualquier corredor, independientemente de su nivel. La inclusión del CD con ejercicios visuales lo convierte en una herramienta didáctica especialmente útil para quienes buscan aplicar los conceptos de forma autónoma y segura.\u003c\/p\u003e","brand":"ALIANZA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53486044807515,"sku":"9788420682372","price":38.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842068237.jpg?v=1782963699","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788420682372","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}