{"product_id":"9788420300535","title":"Cuide su espalda","description":"\u003ch2\u003eCuide su espalda\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece una guía práctica y accesible para prevenir y aliviar los dolores y la pesadez en la columna vertebral. A través de ejercicios específicos, técnicas de respiración y consejos sobre la postura, el lector aprenderá a mantener una espalda sana y a evitar molestias cotidianas. Un manual esencial para quienes buscan mejorar su bienestar físico de forma sencilla y efectiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda de manera directa el problema del dolor de espalda, una de las dolencias más comunes en la vida moderna. La autora presenta una serie de ejercicios especialmente diseñados para fortalecer la musculatura y corregir malos hábitos posturales. Se explica cómo mantenerse erguido de forma natural, la importancia de una respiración correcta para la desintoxicación del organismo y el papel del masaje como técnica complementaria para aliviar tensiones. Todo ello con un enfoque práctico y sin tecnicismos innecesarios, pensado para que cualquier persona pueda aplicarlo en su rutina diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePrevención del dolor de espalda mediante ejercicios específicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCorrección de la postura corporal para mantener la columna alineada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración para la desintoxicación y el bienestar general.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl masaje como método para aliviar tensiones y pesadez en la zona dorsal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHábitos saludables para el cuidado de la columna vertebral.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sufra molestias en la espalda o desee prevenirlas, especialmente a quienes pasan largas horas sentados, realizan esfuerzos físicos o buscan mejorar su calidad de vida a través de ejercicios sencillos. También es útil para deportistas aficionados y principiantes interesados en el cuidado postural dentro del ámbito de la gimnasia y el mantenimiento físico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y fáciles de realizar en casa para aliviar el dolor de espalda.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos básicos sobre la importancia de la postura y la respiración en la salud vertebral.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de masaje para complementar el cuidado diario de la columna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque preventivo que ayuda a evitar futuras molestias y lesiones.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e FERNANDEZ ARCARONS; M. LUISA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Editorial Alas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e DEPORTES DE PISTA Y CAMPO, ATLETISMO, GIMNASIA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e BIBLIOTECA DEL CULTURISTA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Rústica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e enero de 1983\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 96\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 12 x 17 cm\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de un manual clásico y funcional que, pese a su brevedad, ofrece información útil y directa sobre el cuidado de la espalda. Su enfoque práctico y la claridad de sus explicaciones lo convierten en una opción adecuada para quienes buscan soluciones sencillas a un problema muy extendido. Aunque su edición es de 1983, los principios que expone siguen siendo plenamente vigentes para el lector actual interesado en la salud postural y el bienestar físico básico.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL ALAS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53530005012827,"sku":"9788420300535","price":5.01,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978842030053.jpg?v=1783412676","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788420300535","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}