{"product_id":"9788419870933","title":"ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA MAYORES DE 50 AÑOS","description":"\u003ch2\u003eENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA MAYORES DE 50 AÑOS\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica y completa que demuestra la importancia del entrenamiento de fuerza y potencia muscular a partir de los 50 años. El libro ofrece los conocimientos teórico-prácticos necesarios para entender cómo la condición física en esta etapa determina la calidad de vida presente y futura. Incluye un amplio repertorio de ejercicios organizados por grupos musculares, con consejos para una ejecución correcta y segura, así como rutinas específicas para deportistas que desean prolongar su actividad física.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la trascendencia del entrenamiento de fuerza en personas que han superado los 50 años, explicando cómo mantener una función muscular adecuada y una composición corporal óptima. El autor proporciona información relevante sobre los beneficios fisiológicos del entrenamiento y desarrolla un programa práctico dividido en secciones: miembros superiores, miembros inferiores, tronco (core) y movilidad articular. Además, incluye ejercicios extra especialmente diseñados para cuidar rodillas y hombros, dirigidos a runners, ciclistas, y practicantes de deportes de raqueta o balón, con el objetivo de que puedan seguir disfrutando de estas actividades durante más tiempo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento de fuerza y potencia muscular en la madurez\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de la pérdida de masa muscular asociada a la edad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios específicos para miembros superiores, inferiores y core\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMovilidad articular y cuidado de articulaciones clave (rodillas, hombros)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptación del entrenamiento para deportistas mayores de 50 años\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre condición física a los 50 y calidad de vida en la jubilación\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas mayores de 50 años que desean mantener o mejorar su condición física, tanto si son deportistas habituales como si se inician en el entrenamiento de fuerza. También resulta útil para runners, ciclistas, jugadores de pádel, tenis, fútbol o baloncesto que buscan prolongar su práctica deportiva de forma segura, así como para profesionales del fitness que trabajan con población adulta.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado para entrenar la fuerza de forma segura a partir de los 50 años\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos organizados por zonas corporales con indicaciones precisas de ejecución\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas específicas para proteger rodillas y hombros, las articulaciones más vulnerables en deportistas maduros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos teóricos que ayudan a comprender la importancia del entrenamiento para la salud a largo plazo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para mantener la práctica de deportes como running, ciclismo o deportes de raqueta sin lesiones\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Puche Giménez, Álvaro\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Amat Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Gimnasia\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Fondo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 176\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 23.0 cm x 15.3 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 495.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra necesaria que aborda con rigor y claridad una etapa crucial en el mantenimiento de la salud física. El autor combina fundamentos teóricos con una propuesta práctica muy accesible, lo que la convierte en una herramienta útil tanto para quienes se inician en el entrenamiento como para deportistas experimentados que buscan adaptar su rutina a las necesidades de la madurez. Su enfoque en la prevención de lesiones y en la continuidad de la práctica deportiva la hace especialmente valiosa para un público que a menudo carece de referencias específicas.\u003c\/p\u003e","brand":"AMAT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53550653407579,"sku":"9788419870933","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841987093.jpg?v=1783595935","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788419870933","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}