{"product_id":"9788419870582","title":"HORMONAS DE LA FELICIDAD, LAS","description":"\u003ch2\u003eHORMONAS DE LA FELICIDAD, LAS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece un viaje fascinante al mundo de las hormonas que determinan nuestro bienestar físico y emocional. La autora, Ines C. Lemmel, explica de forma clara y accesible cómo activar las cuatro hormonas clave de la felicidad: oxitocina, dopamina, serotonina y endorfinas. Además, enseña a regular otras sustancias esenciales como el cortisol, la melatonina y la adrenalina. El lector descubrirá cómo el equilibrio hormonal influye en el estado de ánimo, la energía y la percepción de la realidad, aprendiendo estrategias prácticas para mejorar su salud integral.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra explora el complejo sistema hormonal humano, centrándose en aquellas sustancias que impactan directamente en la felicidad y el bienestar. Se divide en dos grandes bloques: por un lado, las hormonas que promueven sensaciones positivas (oxitocina, dopamina, serotonina y endorfinas) y, por otro, aquellas que es necesario regular para evitar desequilibrios (cortisol, melatonina, adrenalina, hormonas tiroideas, leptina y grelina). A través de explicaciones basadas en la ciencia actual, el libro ofrece pautas concretas para activar las primeras y mantener en equilibrio las segundas, conectando hábitos cotidianos como el sueño, la alimentación o el ejercicio con respuestas hormonales específicas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEquilibrio hormonal y su impacto en el bienestar emocional\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eActivación de la oxitocina, dopamina, serotonina y endorfinas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegulación del cortisol, la melatonina y la adrenalina\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre hábitos de vida y salud hormonal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInfluencia de las hormonas en la energía, el sueño y el estado de ánimo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas interesadas en comprender cómo funciona su cuerpo a nivel hormonal y cómo mejorar su bienestar general. Es especialmente útil para quienes buscan alternativas naturales para gestionar el estrés, mejorar el estado de ánimo, optimizar el sueño o aumentar su energía. También resulta de gran valor para lectores con curiosidad científica que deseen conocer los mecanismos biológicos detrás de las emociones, sin necesidad de conocimientos previos en medicina o biología.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento práctico sobre cómo activar las hormonas de la felicidad mediante hábitos cotidianos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para regular el estrés y mejorar la calidad del sueño desde la base hormonal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión clara de la relación entre alimentación, ejercicio y equilibrio hormonal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar desequilibrios hormonales y sus efectos en el estado de ánimo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerspectiva científica actualizada sobre el bienestar integral, alejada de mitos y modas\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: C. Lemmel; Ines\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Amat Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Familia y salud\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Fondo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 208\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 23.0 cm x 15.3 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 444.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLas hormonas de la felicidad destaca por su enfoque divulgativo y riguroso, que traduce conceptos científicos complejos en consejos prácticos para el día a día. La obra logra un equilibrio encomiable entre profundidad y accesibilidad, ofreciendo al lector una guía útil para tomar las riendas de su bienestar hormonal. Resulta especialmente valiosa en un momento en que la cultura de la salud demanda respuestas basadas en la evidencia, y cumple con creces al proporcionar herramientas concretas sin caer en simplificaciones. Es una lectura recomendable tanto para quienes inician su camino hacia un mayor autoconocimiento corporal como para aquellos que ya tienen nociones básicas y desean profundizar.\u003c\/p\u003e","brand":"AMAT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53550677360987,"sku":"9788419870582","price":19.85,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841987058.jpg?v=1783596217","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788419870582","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}