{"product_id":"9788419870377","title":"SECRETO PARA VOLVER A SER TU, EL - BOLSILLO","description":"\u003ch2\u003eSECRETO PARA VOLVER A SER TU, EL - BOLSILLO\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece una guía práctica y científica para quienes sienten que el estrés, la ansiedad y el decaimiento se apoderan de su día a día. La psicóloga Marisa Bosqued proporciona consejos aplicables para mejorar la actitud, regular el sueño y aplicar técnicas de relajación, mientras que el Dr. Baltasar Ruiz-Roso explica el papel del triptófano en la regulación del estado de ánimo. Un manual completo para recuperar la energía, dejar atrás la angustia y aprender a ver la vida con una perspectiva más positiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda el estrés desde una doble perspectiva: psicológica y nutricional. En la primera parte, Marisa Bosqued desgrana las causas del estrés y la ansiedad, ofreciendo herramientas como técnicas de control de la respiración, ejercicios de relajación y pautas para cultivar el pensamiento positivo. En la segunda parte, el Dr. Ruiz-Roso explica científicamente cómo los sentimientos negativos afectan al organismo y destaca los beneficios del triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina que contribuye a mejorar el humor y reducir la sensación de estrés. La obra concluye integrando ambos enfoques en un plan de hábitos saludables que incluye alimentación, sueño y gestión emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad desde un enfoque práctico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación, respiración y control del pensamiento negativo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImportancia de la alimentación y los suplementos nutricionales (triptófano) en el bienestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención del decaimiento a través de hábitos saludables diarios.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que sufren estrés crónico o ansiedad leve, que buscan herramientas concretas para mejorar su estado de ánimo sin recurrir a soluciones farmacológicas. También es útil para quienes desean comprender la conexión entre la alimentación y la salud mental, así como para lectores interesados en la psicología aplicada y el autocuidado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos y ejercicios para reducir la ansiedad y el estrés en el día a día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplicación clara del papel del triptófano y la serotonina en el equilibrio emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para mejorar la calidad del sueño y la alimentación como base del bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integrador que combina psicología y nutrición para una recuperación completa.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Bosqued Lorente; Maria Luisa, Ruiz-Roso C\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Amat Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Hacer frente al estrés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Fondo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 176\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 19.0 cm x 12.5 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 253.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna propuesta sólida y accesible para quienes buscan recuperar el control sobre su bienestar emocional. La combinación de la experiencia psicológica de Bosqued con el enfoque nutricional del Dr. Ruiz-Roso aporta un valor diferencial, ofreciendo al lector herramientas inmediatas y una comprensión científica de su malestar. Es especialmente recomendable para quien necesita un primer paso práctico y fundamentado hacia una vida más equilibrada.\u003c\/p\u003e","brand":"AMAT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53550668120411,"sku":"9788419870377","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841987037.jpg?v=1783596110","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788419870377","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}