{"product_id":"9788419820969","title":"Cómo dejar de ser tu peor enemigo (edición especial limitada)","description":"\u003ch2\u003eCómo dejar de ser tu peor enemigo (edición especial limitada)\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica para transformar la relación que tienes contigo mismo. La neuropsicóloga Alba Cardalda, autora del best seller \u003cem\u003eCómo mandar a la mierda de forma educada\u003c\/em\u003e, te muestra cómo tus diálogos internos afectan tu autoestima y tu salud mental. A través de herramientas y claves basadas en la psicología, aprenderás a identificar los patrones de autoboicot, a silenciar la voz crítica que llevas dentro y a tratarte con el cariño y el respeto que mereces. Una obra esencial para quienes desean dejar de ser su propio enemigo y empezar a construir una relación más sana y amorosa consigo mismos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se centra en el concepto del diálogo interno, esa conversación constante que mantienes contigo mismo a lo largo del día. Alba Cardalda explica cómo, sin ser plenamente consciente, a menudo te hablas de forma negativa, te juzgas con dureza y te boicoteas, convirtiéndote en tu peor enemigo. El libro desglosa los mecanismos psicológicos que hay detrás de esta autocrítica destructiva y ofrece estrategias concretas para revertirla. A lo largo de sus páginas, el lector descubrirá cómo mejorar su autoestima, gestionar la ansiedad y cultivar una comunicación interna más compasiva y asertiva. Se trata de un manual práctico que combina explicaciones neuropsicológicas con ejercicios aplicables al día a día, ayudando a cada persona a ser su mejor aliada en lugar de su mayor obstáculo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDiálogo interno y autoboicot: identificación y transformación de los patrones de pensamiento negativos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoestima y amor propio: claves para construir una relación saludable con uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y gestión emocional: herramientas para silenciar la voz crítica y reducir la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAsertividad y seguridad personal: cómo comunicarse con uno mismo y con los demás de forma respetuosa y firme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNeuropsicología aplicada: comprensión del funcionamiento cerebral detrás de las emociones y los hábitos mentales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que se sienta atrapada en un ciclo de autocrítica constante, que desee mejorar su autoestima o que quiera aprender a gestionar sus emociones de manera más efectiva. Es especialmente útil para quienes tienden a boicotearse a sí mismos, tienen dificultades para perdonarse o desean cultivar una relación más amable y compasiva consigo mismos. También es una lectura valiosa para aquellos interesados en la psicología práctica y el desarrollo personal, sin necesidad de conocimientos previos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentificar y desactivar los patrones de autoboicot que te impiden avanzar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAprender a hablarte con el mismo respeto y cariño que ofreces a los demás.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas de mindfulness y asertividad para mejorar tu bienestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprender cómo funciona tu mente para tomar el control de tus pensamientos y emociones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConstruir una autoestima sólida y duradera basada en el conocimiento de ti mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Alba Cardalda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Vergara\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Autoayuda y Espiritualidad - Autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Javier Vergara\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Cartoné\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2026\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 288\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 23.6 cm x 15.6 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 518.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra de Alba Cardalda destaca por su enfoque práctico y accesible sobre un tema tan universal como la relación con uno mismo. La autora, con una sólida base en neuropsicología, logra traducir conceptos complejos en herramientas útiles para el día a día. El libro resulta especialmente relevante en un contexto donde la salud mental y el autocuidado son prioridades crecientes. Su estilo directo y cercano, combinado con ejercicios aplicables, lo convierte en una lectura valiosa tanto para quienes se inician en el desarrollo personal como para aquellos que buscan profundizar en el conocimiento de sus propios patrones mentales.\u003c\/p\u003e","brand":"VERGARA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536293355867,"sku":"9788419820969","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841982096.jpg?v=1783458336","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788419820969","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}