{"product_id":"9788419692078","title":"Camina conmigo","description":"\u003ch2\u003eCamina conmigo\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía práctica para recuperar el control de tu mente y dejar de dar vueltas a los pensamientos que te roban el sueño. Julio Quesada Bellver te invita a un viaje de autoconocimiento donde aprenderás a entrenar tu diálogo interno, silenciar la rumiación nocturna y colaborar con tu mente en lugar de ser esclavo de ella. Un libro breve, directo y transformador para quienes buscan paz mental y descanso real.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e¿Cuántas noches te has desvelado repitiendo diálogos del pasado o anticipando problemas futuros? Este libro aborda esa experiencia universal desde un enfoque práctico. El autor propone que la mente no es un enemigo al que silenciar, sino un aliado que necesita ser entrenado. A través de reflexiones y ejercicios, el lector descubrirá cómo apagar el \"interruptor mental\" cuando no es necesario, cómo dejar de rumiar lo que ya pasó y cómo evitar que la ansiedad por el futuro tome el control. El mensaje central es que es posible colaborar con nuestra mente para que descanse cuando toca y se active cuando realmente la necesitamos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del insomnio por pensamientos recurrentes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntrenamiento del diálogo interno y la rumiación mental\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eControl de la ansiedad anticipatoria\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de una relación colaborativa con la propia mente\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas prácticas para el descanso mental\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePara cualquier persona que sufra desvelos frecuentes por darle vueltas a preocupaciones, que sienta que su mente no descansa ni cuando duerme, o que quiera aprender a gestionar mejor sus pensamientos automáticos. Especialmente útil para quienes buscan soluciones prácticas, sin tecnicismos, y desean incorporar pequeños cambios en su rutina diaria para mejorar su bienestar emocional y su calidad de sueño.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método claro para identificar cuándo la mente toma el control sin permiso y cómo recuperarlo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para silenciar la rumiación nocturna y conciliar el sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna nueva perspectiva sobre la relación con los propios pensamientos, basada en la colaboración y no en la lucha.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos aplicables en el día a día para entrenar la mente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque breve y directo, ideal para lectores con poco tiempo que buscan resultados.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Quesada Bellver, Julio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: AUTOGRAFIA,EDITORIAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: mayo de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 98\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 100 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn libro conciso y funcional que aborda una necesidad muy extendida: la dificultad para desconectar la mente por la noche. Su principal acierto es ofrecer una perspectiva práctica y libre de tecnicismos, lo que lo hace accesible para cualquier lector. Aunque breve, su contenido está bien enfocado en el problema concreto del insomnio por pensamientos recurrentes, y ofrece herramientas que pueden aplicarse de inmediato. Ideal para quien busca una lectura rápida pero transformadora en el ámbito del desarrollo personal.\u003c\/p\u003e","brand":"AUTOGRAFIA,EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482590962011,"sku":"9788419692078","price":15.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841969207.jpg?v=1782914566","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788419692078","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}