{"product_id":"9788419683854","title":"ANSIEDAD","description":"\u003ch2\u003eANSIEDAD\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una comprensión profunda y accesible de la ansiedad, una emoción universal que nos impulsa a actuar pero que, cuando se descontrola, puede convertirse en un obstáculo. El autor, Antonio Bulbena, desgrana los mecanismos psicológicos y biológicos de la ansiedad, explicando su función adaptativa y cómo distinguirla de los trastornos de ansiedad. A través de un enfoque claro y práctico, el lector descubrirá las claves para gestionar esta emoción, entender sus manifestaciones y aprender a convivir con ella de manera saludable. Una guía esencial para cualquier persona que quiera dominar la ansiedad en lugar de ser dominada por ella.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra explora la ansiedad desde una doble perspectiva: como una fuerza positiva que nos prepara para la acción y como un trastorno cuando se vuelve disfuncional. El doctor Bulbena, con su experiencia en psicología clínica, desmonta mitos y ofrece una visión científica pero accesible. Explica cómo la ansiedad se manifiesta a nivel físico (palpitaciones, tensión muscular), emocional (miedo, inquietud) y cognitivo (pensamientos catastróficos). Además, analiza los factores que desencadenan la ansiedad patológica, desde el estrés cotidiano hasta las predisposiciones biológicas, y propone estrategias basadas en la evidencia para su manejo, incluyendo técnicas de respiración, reestructuración cognitiva y cambios en el estilo de vida. El libro también aborda la relación entre la ansiedad y otros trastornos como la depresión, ofreciendo un mapa completo para entender y abordar este fenómeno complejo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFunción adaptativa de la ansiedad y su diferencia con el trastorno de ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMecanismos biológicos y psicológicos que subyacen a la respuesta ansiosa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación de los síntomas físicos, emocionales y cognitivos de la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para la gestión y reducción de la ansiedad en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de la cronificación de la ansiedad y promoción del bienestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que experimente ansiedad en su vida cotidiana y desee comprenderla mejor para gestionarla de forma efectiva. También es una lectura valiosa para estudiantes y profesionales de la psicología, la medicina y la educación que busquen una introducción clara y rigurosa al tema. Asimismo, resulta útil para quienes conviven con personas ansiosas y quieren ofrecer un apoyo informado y empático.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara y científica de la ansiedad, alejada de mitos y simplificaciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas y aplicables para identificar y manejar los episodios de ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa capacidad de diferenciar entre una respuesta normal y un trastorno que requiere atención profesional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integrador que conecta los aspectos biológicos, psicológicos y sociales de la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para reducir el sufrimiento y mejorar la calidad de vida a través del autoconocimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Antonio Bulbena\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Tibidabo Ediciones, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Psicología y Pedagogía - Psicología - Psicología clínica y psicopatología\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Una inmersión Rápida\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2021\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 250\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 12.7 cm x 15.2 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 312.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAntonio Bulbena logra condensar en un formato breve y manejable una explicación rigurosa y útil sobre la ansiedad. El libro destaca por su capacidad para hacer accesibles conceptos complejos sin perder profundidad, ofreciendo al lector tanto conocimiento teórico como recursos prácticos. Es una obra recomendable para quienes buscan una primera aproximación seria al tema, así como para aquellos que desean reforzar su comprensión con una base científica sólida. Su enfoque equilibrado y su tono divulgativo lo convierten en una herramienta valiosa para el autocuidado y la educación emocional.\u003c\/p\u003e","brand":"TIBIDABO EDICIONES, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53535426543963,"sku":"9788419683854","price":6.75,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788419683854.jpg?v=1783451599","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788419683854","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}