{"product_id":"9788419656094","title":"¿QUIEN ERES MIENTRAS DUERMES?","description":"\u003ch2\u003e¿QUIEN ERES MIENTRAS DUERMES?\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e¿Quién eres mientras duermes? es una guía práctica y transformadora que te invita a redescubrir el poder del descanso. Escrito por la doctora Clare R. Johnson, experta en sueños lúcidos, este libro te ofrece un camino personalizado para optimizar tu sueño. A través de un cuestionario inicial, identificarás tu tipo de soñador y accederás a más de setenta actividades diseñadas para mejorar tu descanso, desde rituales de baño hasta la práctica de yoga nidra. El objetivo es ayudarte a superar el insomnio, reducir las pesadillas y, en última instancia, volver a enamorarte de dormir, despertando con energía y aprovechando tu genio interior.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda el sueño no solo como una necesidad fisiológica, sino como una experiencia personal y transformadora. La doctora Johnson propone un método estructurado que comienza con un cuestionario para determinar tu perfil de soñador. A partir de ahí, el libro se convierte en un manual de actividades prácticas, todas adaptables a diferentes estilos de vida. Se exploran técnicas para crear un santuario del sueño, ritualizar la hora del baño, practicar la respiración alterna por fosas nasales, conocer a tu guía de sueños e incluso explorar los sueños eróticos. El núcleo del libro es la idea de que, al comprender y trabajar con tu mundo onírico, puedes establecer hábitos saludables, vencer el insomnio y las pesadillas, y despertar con una renovada sensación de vitalidad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOptimización del sueño y creación de hábitos saludables.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTipología de soñadores y personalización de prácticas de descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación del insomnio y manejo de pesadillas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRituales de relajación y creación de un espacio sagrado para dormir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExploración de los sueños lúcidos y el potencial del genio interior.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee mejorar la calidad de su sueño, ya sea por sufrir insomnio, pesadillas recurrentes o simplemente por querer despertar con más energía. También es ideal para aquellos interesados en el autoconocimiento a través del mundo onírico, la práctica de la atención plena y la exploración de los sueños lúcidos. Es una obra práctica y accesible tanto para principiantes como para quienes ya tienen un interés previo en el tema.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método personalizado para identificar tu tipo de soñador y aplicar las técnicas más adecuadas a tu perfil.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMás de setenta actividades prácticas y adaptables para mejorar tu descanso y tu relación con el sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para superar el insomnio y las pesadillas de forma natural.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna nueva perspectiva sobre el sueño como una oportunidad para el crecimiento personal y el autoconocimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e JOHNSON, CLARE R.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Kepler\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e EL SUEÑO Y LOS SUEÑOS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e KEPLER\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e mayo de 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 336\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 482 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e¿Quién eres mientras duermes? se presenta como una obra completa y bien estructurada que va más allá de los consejos genéricos sobre higiene del sueño. La propuesta de la doctora Johnson, basada en un cuestionario inicial y una amplia gama de actividades, ofrece un enfoque personalizado que puede resultar muy atractivo para lectores que buscan soluciones prácticas y adaptables a su realidad. Su enfoque en el autoconocimiento y la exploración del mundo onírico añade una capa de profundidad que diferencia a este libro de otras guías sobre el sueño. Es una lectura recomendada para quienes desean tomar el control de su descanso y transformarlo en una fuente de bienestar y creatividad.\u003c\/p\u003e","brand":"KEPLER","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53427294732635,"sku":"9788419656094","price":19.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841965609.jpg?v=1782222488","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788419656094","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}