{"product_id":"9788419501806","title":"TERAPIA PARA LLEVAR","description":"\u003ch2\u003eTERAPIA PARA LLEVAR\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn manual práctico y accesible que reúne 100 herramientas de salud mental para aplicar en el día a día. La autora, NACI DRAMATICA, ofrece estrategias concretas para aprender a gestionar las emociones, mejorar la autoestima y establecer límites saludables. Este libro no solo invita a la reflexión, sino que proporciona pasos accionables para dejar de procrastinar, relativizar los problemas y conectar con uno mismo. Una guía para quienes buscan un cambio real y sostenible en su bienestar psicológico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la salud mental desde un enfoque práctico y directo. A través de 100 herramientas fáciles de aplicar, la autora guía al lector en el proceso de autoconocimiento y mejora emocional. Se exploran temas como la gestión de pensamientos intrusivos, la superación del miedo al futuro, el manejo del fracaso y la recuperación tras una ruptura amorosa. Cada herramienta está diseñada para ser implementada de inmediato, ayudando a construir una relación más sana con uno mismo y con los demás. El objetivo es que el lector aprenda a escucharse, entender sus emociones y actuar para transformar su bienestar.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutoestima y autoconfianza\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de pensamientos intrusivos y ansiedad\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstablecimiento de límites personales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación del miedo al fracaso y al futuro\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProcrastinación y productividad emocional\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelativización de problemas cotidianos\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su salud mental y bienestar emocional de forma práctica. Es ideal para quienes se sienten desconectados de sí mismos, condicionados por la opinión ajena o atrapados en patrones de pensamiento negativos. También es útil para quienes ya han iniciado un proceso de autoconocimiento y buscan herramientas concretas para avanzar. No se requiere formación previa en psicología, solo la disposición a aplicar los consejos en la vida diaria.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e100 herramientas prácticas y fáciles de implementar en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para aumentar la autoestima y reducir la dependencia de la opinión externa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para gestionar la ansiedad, los pensamientos intrusivos y el miedo al futuro.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas para establecer límites saludables y mejorar las relaciones personales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque accionable que convierte la reflexión en cambio real.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: NACI DRAMATICA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: MONTENA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Afirmación personal, motivación y autoestima, cuestiones personales y sociales: cuerpo y salud, cuestiones personales y sociales: autoconocimiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: INFINITA PLUS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: junio de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 224\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 334 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn recurso valioso para quienes buscan un enfoque práctico y sin tecnicismos de la salud mental. La estructura en 100 herramientas facilita la lectura progresiva y la aplicación inmediata de los consejos. La autora logra conectar con el lector desde un tono cercano y directo, lo que hace que el contenido sea accesible sin perder profundidad. Es especialmente recomendable para personas que ya han iniciado un camino de autoconocimiento y necesitan herramientas concretas para sostener el cambio. Un libro que invita a la acción más que a la teoría.\u003c\/p\u003e","brand":"MONTENA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53501221831003,"sku":"9788419501806","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841950180.jpg?v=1783085293","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788419501806","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}