{"product_id":"9788419499745","title":"DUERMA","description":"\u003ch2\u003eDUERMA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna guía esencial para comprender y mejorar el descanso nocturno. Este libro explora el sueño desde perspectivas culturales, históricas y científicas, analizando el reloj corporal, las cuatro fases del sueño y el papel de los sueños. La obra ofrece un enfoque integral que conecta la calidad del sueño con el bienestar general, la energía, la inmunidad y la memoria, proporcionando claves para abordar problemas como el insomnio y aprender a valorar el descanso como un proceso natural y reparador.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra ofrece un recorrido completo por el mundo del sueño, desde su significado cultural e histórico hasta los mecanismos biológicos que lo rigen. Explica la importancia del reloj corporal y detalla las cuatro fases del sueño, desde el superficial hasta el profundo, desvelando qué ocurre en cada una. Además, aborda el fenómeno de los sueños y su función en el procesamiento de la mente, y ofrece estrategias para afrontar el insomnio. El libro defiende que dormir bien es consecuencia de vivir bien, y que actividades como respirar, reír, caminar y disfrutar de la vida son fundamentales para conseguir el descanso que el cuerpo necesita.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eCiclos y fases del sueño: análisis de las etapas desde el sueño ligero hasta el profundo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRitmos circadianos y reloj biológico: cómo el cuerpo regula los periodos de sueño y vigilia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInsomnio y trastornos del sueño: causas y enfoques para mejorar la calidad del descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl significado de los sueños: su función en la salud mental y el procesamiento emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión entre estilo de vida y descanso: cómo las actividades diarias influyen en el sueño reparador.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su descanso y comprender los mecanismos del sueño. Es especialmente útil para quienes sufren de insomnio o despertares nocturnos frecuentes, así como para aquellos que desean optimizar su bienestar general a través de un sueño de calidad. También resulta atractivo para lectores curiosos sobre la ciencia del sueño y su relación con la salud física y mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara de las fases del sueño y su impacto en la salud.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para abordar el insomnio y mejorar la calidad del descanso nocturno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento sobre la relación entre el estilo de vida y el sueño reparador.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerspectivas culturales e históricas que enriquecen la visión del sueño como proceso natural.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para valorar el descanso como un pilar fundamental del bienestar integral.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Varadi; Lisa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: BLUME (Naturart)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Fondo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Cartoné\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 144\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 15.0 cm x 12.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 254.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra divulgativa y accesible que combina rigor científico con una perspectiva humanista sobre el sueño. Su enfoque integrador, que vincula el descanso con el bienestar emocional y físico, la convierte en una lectura valiosa para quienes buscan entender y mejorar su relación con el sueño. La presentación en formato compacto y la claridad expositiva facilitan su lectura, aunque no profundiza en tratamientos clínicos específicos. Recomendada para lectores que deseen una visión global y práctica del descanso nocturno.\u003c\/p\u003e","brand":"BLUME (NATURART)","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53535058723163,"sku":"9788419499745","price":13.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841949974.jpg?v=1783448786","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788419499745","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}