{"product_id":"9788419489852","title":"ALIMENTACION EMOCIONAL, LA","description":"\u003ch2\u003eALIMENTACION EMOCIONAL, LA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro propone un enfoque revolucionario para transformar tu relación con la comida, alejándose de las dietas restrictivas y el temido efecto rebote. La autora, Marisa Navarro, te invita a un viaje de autoconocimiento donde aprenderás a distinguir el hambre física del hambre emocional, aquella que no se sacia con alimentos sino con cuidado personal. A través de un cambio de pensamientos, acciones y actitud, descubrirás una nueva forma de comer basada en la conciencia, la aceptación y el respeto por ti mismo, creando una identidad alimenticia saludable y placentera que perdurará para siempre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra desmonta el concepto tradicional de dieta, presentándolo como un modelo fracasado que genera frustración y recuperación de peso. En su lugar, ofrece un método integral para construir una alimentación consciente y emocionalmente inteligente. La autora guía al lector para identificar y gestionar el hambre emocional, explicando cómo las emociones influyen en nuestras elecciones alimenticias. Se exploran herramientas para cambiar patrones de pensamiento negativos, crear entornos alimenticios favorables y adoptar una actitud de amor propio. El libro demuestra que comer sano no tiene por qué ser caro ni aburrido, y que el verdadero cambio comienza cuando se deja de intentar modificar el peso para modificar los pensamientos y la relación con uno mismo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHambre emocional versus hambre física: identificación y manejo de los impulsos emocionales que llevan a comer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación consciente (Mindful Eating): aprender a comer prestando atención plena a las señales del cuerpo y al acto de alimentarse.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoestima y autocuidado: cómo la relación con la comida refleja la relación con uno mismo y cómo mejorarla desde el respeto y el amor propio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReestructuración cognitiva: cambio de pensamientos limitantes y creencias sobre la comida, el peso y las dietas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCreación de hábitos sostenibles: desarrollo de una nueva identidad alimenticia que se integre en el estilo de vida sin renunciar al placer.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que haya intentado hacer dieta sin éxito, que sienta ansiedad o culpa al comer, o que desee liberarse de la obsesión por el peso y la comida. Es ideal para quienes buscan una solución definitiva basada en el bienestar emocional y el autoconocimiento, más que en restricciones temporales. También es útil para aquellos que quieren desarrollar una relación más sana y placentera con la alimentación, independientemente de su peso actual.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión profunda de las causas emocionales que subyacen a los hábitos alimenticios poco saludables.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para distinguir y gestionar el hambre emocional, reduciendo la ansiedad y los atracones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método para construir una alimentación consciente y personalizada, respetando gustos y estilo de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para desarrollar una autoestima sólida y una relación de cuidado y respeto con el propio cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn camino hacia la libertad alimenticia, rompiendo con el ciclo de dietas y efecto rebote para siempre.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: NAVARRO, MARISA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Vivelibro\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: mayo de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 398\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 610 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa alimentación emocional se presenta como una obra necesaria en el ámbito de la autoayuda y el desarrollo personal, alejándose de los manuales de dietas convencionales. Su valor principal reside en abordar la raíz psicológica de los problemas alimenticios, ofreciendo un enfoque compasivo y práctico para el cambio. La extensión del libro (398 páginas) sugiere un desarrollo profundo de los conceptos y herramientas, lo que lo convierte en una guía completa para el lector comprometido con su bienestar. Es una lectura recomendada para quienes buscan una transformación real y duradera en su relación con la comida, basada en la conciencia y el autocuidado.\u003c\/p\u003e","brand":"VIVELIBRO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53436146352475,"sku":"9788419489852","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841948985.jpg?v=1782323577","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788419489852","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}