{"product_id":"9788419466211","title":"BIENESTAR Y DEPORTE. NIEVES BOLO","description":"\u003ch2\u003eBIENESTAR Y DEPORTE. NIEVES BOLO\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y transformadora que combina deporte, alimentación y psicología para ayudarte a construir una relación saludable con tu cuerpo. La autora, Nieves Bolós, comparte su experiencia personal superando trastornos alimenticios y una obsesión poco saludable con el físico, proponiendo un cambio de paradigma: si lo que has hecho hasta ahora no funciona, es hora de cambiarlo. A través de un plan estructurado de 4 semanas, la obra te ofrece rutinas de ejercicio, planes alimenticios y ejercicios introspectivos para mejorar tu composición corporal y, sobre todo, tu bienestar emocional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNieves Bolós, conocida en redes sociales como @niieves_fit, aborda la compleja relación que muchas mujeres tienen con su cuerpo y la comida. El libro nace de su propia lucha contra los cánones de belleza irreales y los métodos milagrosos que nunca funcionan. La autora propone un enfoque integral que va más allá de la estética, centrándose en la salud física y mental. El plan de 4 semanas incluye rutinas de ejercicio detalladas para mejorar la composición corporal, planes alimenticios saludables con recetas sencillas para perder grasa o ganar músculo, y ejercicios de psicología para sanar la relación con la comida y con una misma. El objetivo final es alcanzar una versión más fuerte, equilibrada y auténtica de ti misma.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTransformación personal a través del deporte y la psicología.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de trastornos de la conducta alimentaria y obsesión por el peso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de entrenamiento para mejorar la composición corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanes de alimentación saludable para perder grasa y ganar masa muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoestima, motivación y afirmación personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a mujeres que desean mejorar su forma física y su relación con la comida y su propio cuerpo, especialmente aquellas que han probado dietas o métodos sin éxito y buscan un enfoque más saludable y sostenible. También es ideal para quienes se sienten presionadas por los estándares de belleza y quieren trabajar su autoestima desde el movimiento y la alimentación consciente. La obra es accesible tanto para principiantes como para personas con experiencia en ejercicio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan estructurado de 4 semanas que integra deporte, alimentación y psicología para un cambio real.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de ejercicio detalladas con técnica y ejercicios para mejorar la composición corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanes alimenticios saludables con recetas sencillas para perder grasa o ganar masa muscular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios introspectivos para sanar la relación con la comida y fortalecer la autoestima.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva basada en la experiencia personal de la autora, que aporta credibilidad y empatía.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: NIEVES BOLOS (@NIIEVES_FIT)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Lunwerg Editores\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: FORMA FISICA Y ALIMENTACION, LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: BIENESTAR, ESTILO DE VIDA, SALUD\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 200\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 452 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro destaca por su enfoque integral y honesto, alejándose de soluciones milagrosas y propuestas vacías. La autora combina su experiencia personal con conocimientos prácticos, ofreciendo un plan realista y accesible. Es una obra útil para quien busca un cambio de hábitos sostenible, priorizando la salud mental y física por encima de la estética. Su tono cercano y motivador, junto con la estructura clara del plan de 4 semanas, la convierten en una herramienta valiosa para el público femenino interesado en el bienestar y el fitness.\u003c\/p\u003e","brand":"LUNWERG EDITORES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53477221007707,"sku":"9788419466211","price":7.45,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841946621.jpg?v=1782874595","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788419466211","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}