{"product_id":"9788419341822","title":"TERAPIA EFICAZ PARA EL ESTRÉS","description":"\u003ch2\u003eTERAPIA EFICAZ PARA EL ESTRÉS\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn manual práctico y accesible para combatir el estrés en cualquier momento y lugar. Esta guía ofrece diez estrategias rápidas y efectivas, basadas en la psicología positiva, la medicina mente-cuerpo y la terapia cognitivo-conductual (TCC). El lector encontrará herramientas para gestionar la ansiedad diaria, recuperar la calma en situaciones de presión y prevenir las consecuencias negativas del estrés acumulado, como el insomnio o la tensión arterial alta. Un recurso portátil para recuperar el bienestar en un mundo acelerado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro aborda el estrés como un problema cotidiano que puede surgir en cualquier contexto, desde el trayecto al trabajo hasta el momento de dormir. Reconoce que el estrés no siempre se manifiesta de forma evidente y que, con el tiempo, puede acumularse y derivar en síntomas físicos y emocionales más graves. Para ello, la obra propone diez estrategias simples pero poderosas, diseñadas para aplicarse al instante. Cada técnica se fundamenta en enfoques terapéuticos contrastados, ofreciendo al lector un conjunto de recursos mentales y corporales para enfrentar el estrés de manera inmediata y eficaz. El objetivo es proporcionar un «kit de emergencia» portátil que ayude a mantener la serenidad bajo presión y a vivir de forma más plena y saludable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés cotidiano y sus síntomas inmediatos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación rápida basadas en la conexión mente-cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAplicación práctica de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para cambiar patrones de pensamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de las consecuencias crónicas del estrés, como el insomnio o el dolor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la resiliencia y la calma en entornos de alta presión.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá recomendado para cualquier persona que experimente estrés en su vida diaria, ya sea por motivos laborales, personales o sociales. Es especialmente útil para quienes buscan soluciones prácticas y rápidas que puedan aplicar en el momento, sin necesidad de largas sesiones de terapia o cambios de hábitos complejos. También es adecuado para lectores que deseen prevenir la acumulación de estrés y sus efectos negativos sobre la salud física y mental.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas inmediatas y portátiles para reducir el estrés en cualquier situación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias basadas en enfoques terapéuticos validados, como la TCC y la psicología positiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico y accesible, sin tecnicismos innecesarios, para aplicar desde el primer día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de problemas de salud asociados al estrés crónico, como la hipertensión o el insomnio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para recuperar la sensación de control y bienestar en un entorno acelerado.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Claire Michaels Wheeler\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Amat Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Hacer frente al estrés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Sin colección\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 136\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 17.0 cm x 17.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 238.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro se presenta como un recurso de consulta inmediata para quienes sufren estrés en su día a día. Su principal valor reside en la combinación de rigor terapéutico con un formato práctico y portátil. Las diez estrategias propuestas son fáciles de recordar y aplicar, lo que lo convierte en una herramienta útil tanto para quienes se inician en la gestión del estrés como para aquellos que buscan técnicas complementarias a su práctica habitual. Su enfoque en la prevención de problemas de salud lo hace especialmente relevante en el contexto actual.\u003c\/p\u003e","brand":"AMAT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53550681358683,"sku":"9788419341822","price":14.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841934182.jpg?v=1783596267","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788419341822","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}