{"product_id":"9788419341785","title":"TERAPIA EFICAZ PARA LA ANSIEDAD","description":"\u003ch2\u003eTERAPIA EFICAZ PARA LA ANSIEDAD\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía práctica y accesible ofrece estrategias inmediatas basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC) para gestionar la ansiedad, el pánico y el miedo en cualquier momento y lugar. Escrito por el doctor Edmund J. Bourne y Lorna Garano, el libro proporciona herramientas sencillas y efectivas para relajar el cuerpo y la mente, afrontar la incertidumbre y romper el ciclo de las preocupaciones diarias. Con ejercicios diseñados para aplicarse al instante, esta obra ayuda al lector a tomar el control de su ansiedad y a vivir la vida que desea sin dejarse dominar por el miedo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la ansiedad desde un enfoque práctico y basado en la evidencia, ofreciendo técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC) que el lector puede aplicar en el momento exacto en que aparece la ansiedad. A diferencia de otras obras que se centran en la teoría, esta guía se enfoca en la acción inmediata: proporciona ejercicios para relajar el cuerpo, calmar la mente, detener los pensamientos catastróficos y manejar el pánico sobre la marcha. Además, incluye pautas sobre hábitos saludables como el ejercicio y la alimentación para mantener un estado de calma general. El objetivo es que el lector deje de evitar situaciones que le generan malestar y aprenda a enfrentar sus miedos de forma progresiva, recuperando así el control sobre su vida.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n    \u003cli\u003eTécnicas de relajación corporal y mental para aplicar en el momento de la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eEstrategias de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para modificar patrones de pensamiento negativos.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eManejo del pánico y el miedo ante situaciones de incertidumbre.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eHábitos de vida saludables (ejercicio y alimentación) como base para la estabilidad emocional.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eSuperación de la evitación y afrontamiento progresivo de los miedos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que experimentan ansiedad, ataques de pánico o miedos recurrentes y buscan herramientas prácticas y rápidas para gestionarlos en su día a día. También es útil para quienes desean complementar un tratamiento terapéutico con ejercicios basados en la TCC, así como para lectores interesados en la autoayuda psicológica con un enfoque científico y aplicable de inmediato.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n    \u003cli\u003eEstrategias inmediatas y fáciles de usar para calmar la ansiedad en el momento exacto en que aparece.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eTécnicas basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC), respaldadas por la evidencia científica.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eEjercicios prácticos diseñados para realizarse en cualquier lugar y situación.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003ePautas concretas para dejar de evitar situaciones y comenzar a enfrentar los miedos de forma progresiva.\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003eUna guía compacta y manejable que se puede llevar a todas partes.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Edmund J. Bourne; Lorna Garano\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Amat Editorial\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Hacer frente a la ansiedad y las fobias\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Sin colección\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Bolsillo\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2023\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 128\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 17.0 cm x 17.0 cm\u003c\/li\u003e\n    \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 224.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTerapia eficaz para la ansiedad se presenta como un recurso valioso para quienes necesitan herramientas inmediatas y prácticas frente a la ansiedad cotidiana. Su enfoque en la aplicación directa de técnicas de TCC, sin extenderse en teoría, lo convierte en un manual de consulta rápido y accesible. La obra destaca por su formato compacto y su lenguaje claro, lo que facilita su uso en cualquier contexto. Está especialmente indicado para lectores que buscan soluciones concretas y basadas en la evidencia, más que una reflexión profunda sobre el origen de la ansiedad. En definitiva, es una guía funcional y directa que cumple con su propósito de ayudar a gestionar el miedo y el pánico en el momento.\u003c\/p\u003e","brand":"AMAT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53550675886427,"sku":"9788419341785","price":14.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841934178.jpg?v=1783596189","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788419341785","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}