{"product_id":"9788419294883","title":"El trabajo en la pared","description":"\u003ch2\u003eEl trabajo en la pared\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra presenta una técnica de cuidado corporal que utiliza la pared como herramienta principal para el ejercicio físico. Dirigido a cualquier persona, independientemente de su condición física, el método se centra en lograr un cuerpo alineado, flexible y vigoroso sin impacto en las articulaciones. A través de la práctica guiada, se trabajan seis factores clave: alineación, flexoelasticidad, control del centro del cuerpo, fortaleza, equilibrio e inversiones, integrando la respiración consciente y la atención plena en cada movimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desarrolla un sistema de ejercitación corporal que aprovecha la pared como soporte y guía. La autora detalla cómo, al apoyarse en esta superficie, se pueden realizar movimientos que mejoran la postura, aumentan la flexibilidad y fortalecen el cuerpo sin generar estrés en las articulaciones. El método se estructura en torno a seis pilares fundamentales: la alineación del esqueleto, la elasticidad muscular y articular, el control del centro o core, el desarrollo de la fuerza, la mejora del equilibrio y la práctica segura de inversiones. Cada ejercicio se ejecuta prestando atención a la respiración y al movimiento consciente, lo que convierte la rutina en una práctica integradora para el cuerpo y la mente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEjercitación corporal sin impacto articular.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlineación postural y corrección de desequilibrios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de flexibilidad y fuerza funcional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de la respiración consciente en el movimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePráctica de inversiones y equilibrio con apoyo seguro.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en el cuidado corporal, desde principiantes que buscan una forma suave de iniciarse en el ejercicio hasta practicantes avanzados de disciplinas como el yoga, la danza o la fisioterapia que deseen profundizar en la alineación y la fuerza. También es adecuado para quienes tienen limitaciones articulares o buscan una alternativa de bajo impacto para mantenerse activos y saludables.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método seguro y accesible para mejorar la postura y la alineación corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos que fortalecen el cuerpo sin dañar las articulaciones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas para integrar la respiración consciente y la atención plena en la rutina física.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para desarrollar equilibrio, flexibilidad y control del centro del cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía estructurada para progresar de forma gradual y autónoma.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: HUME ERIKSSON, MARISOL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Mandala Ediciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, TERAPIAS COMPLEMENTARIAS, CURACION Y SALUD\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: TERAPIAS CORPORALES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Rústica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: diciembre de 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 222\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 634 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una propuesta sólida y bien estructurada para quienes buscan un enfoque de ejercicio físico respetuoso con el cuerpo. La autora ofrece un método claro que combina la corrección postural con el fortalecimiento y la flexibilidad, todo ello sin impacto articular. Su enfoque en la respiración y la atención plena añade un valor diferencial, convirtiendo la práctica en una experiencia integradora. Es una obra útil tanto para neófitos como para profesionales del movimiento que deseen ampliar sus recursos.\u003c\/p\u003e","brand":"MANDALA EDICIONES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53407760580955,"sku":"9788419294883","price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841929488.jpg?v=1781858759","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788419294883","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}