{"product_id":"9788419259622","title":"El mètode per viure sense por","description":"\u003ch2\u003eEl mètode per viure sense por\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn esta obra, el reconocido psicólogo Rafael Santandreu presenta una guía práctica y transformadora para superar el miedo y la ansiedad. Basándose en su exitoso método de cuatro pasos, el autor ofrece herramientas concretas para liberarse de las preocupaciones irracionales y alcanzar una vida más plena y serena. Un manual accesible que combina psicología cognitiva con ejercicios aplicables al día a día.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro desarrolla un sistema estructurado para gestionar y eliminar los miedos que limitan la vida cotidiana. A partir de la premisa de que gran parte de nuestros temores son construcciones mentales, Santandreu guía al lector a través de un proceso de reestructuración cognitiva. Se analizan patrones de pensamiento negativos, se identifican creencias irracionales y se proponen técnicas para sustituirlas por una mentalidad más resiliente. La obra incluye ejemplos prácticos, ejercicios de reflexión y estrategias para aplicar el método en situaciones reales, desde el miedo al fracaso hasta la ansiedad social.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del miedo y la ansiedad mediante técnicas de psicología cognitiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentificación y modificación de pensamientos irracionales y creencias limitantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la resiliencia emocional y la fortaleza mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMétodo práctico de cuatro pasos para aplicar cambios duraderos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de fobias, inseguridades y preocupaciones cotidianas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que sufren de ansiedad, miedos recurrentes o inseguridades que afectan su calidad de vida. También es útil para quienes buscan herramientas prácticas de autoayuda basadas en la psicología científica, así como para lectores interesados en el crecimiento personal y el bienestar emocional. Recomendado tanto para quienes ya conocen el método de Santandreu como para quienes se acercan por primera vez a sus enseñanzas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método claro y estructurado en cuatro pasos para afrontar y superar los miedos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos aplicables a situaciones cotidianas de ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para desarrollar una mentalidad más fuerte y resiliente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerspectiva renovada sobre cómo gestionar las emociones negativas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos de psicología cognitiva adaptados a un lenguaje divulgativo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Rafael Santandreu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Rosa Dels Vents\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Catalán\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Autoayuda y Espiritualidad - Autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Divulgació\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 21.4 cm x 14.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 296.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna obra práctica y directa que ofrece un enfoque estructurado para combatir el miedo desde la psicología cognitiva. Rafael Santandreu consigue traducir conceptos complejos en pasos accionables, lo que la convierte en una lectura útil para quienes buscan resultados tangibles. Su tono cercano y la inclusión de ejercicios la hacen especialmente accesible para el público general interesado en el autoayuda.\u003c\/p\u003e","brand":"ROSA DELS VENTS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536532529499,"sku":"9788419259622","price":80.75,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788419259622.jpg?v=1783462205","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788419259622","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}