{"product_id":"9788419248930","title":"Cómo dejar de ser tu peor enemigo","description":"\u003ch2\u003eCómo dejar de ser tu peor enemigo\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro, escrito por la neuropsicóloga Alba Cardalda, autora del best seller \u003cem\u003eCómo mandar a la mierda de forma educada\u003c\/em\u003e, explora el impacto del diálogo interno en la autoestima y la salud mental. A través de herramientas prácticas y claves psicológicas, enseña a identificar y transformar los patrones de autocrítica destructiva en una comunicación interna más respetuosa y amorosa. Una guía esencial para quienes desean dejar de sabotearse y construir una relación más sana consigo mismos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se centra en la relación que cada persona mantiene consigo misma a través del diálogo interno, ese flujo constante de pensamientos y conversaciones mentales que influye directamente en el bienestar emocional. Alba Cardalda explica cómo, sin ser conscientes, muchas personas se convierten en su propio enemigo al hablarse con dureza, crítica o desprecio, lo que genera ansiedad, baja autoestima y comportamientos autoboicoteadores. El libro desglosa los mecanismos neuropsicológicos detrás de estos patrones y ofrece estrategias concretas para modificarlos, fomentando una comunicación interna más compasiva y asertiva. Incluye ejercicios prácticos, técnicas de mindfulness y principios de asertividad para silenciar la voz crítica y cultivar un diálogo interior que potencie la seguridad personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDiálogo interno y su influencia en la autoestima y la salud mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoboicot y patrones de pensamiento destructivos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNeuropsicología de la comunicación con uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas de asertividad y mindfulness para el autocuidado emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransformación de la autocrítica en autocompasión y respeto propio.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que sienten que su diálogo interno es excesivamente crítico o negativo, y que desean mejorar su autoestima y bienestar emocional. Es especialmente útil para quienes tienden a boicotearse en situaciones cotidianas, ya sea en el ámbito personal, laboral o social, y buscan herramientas prácticas para cultivar una relación más amable y constructiva consigo mismos. También resulta valioso para lectores interesados en la neuropsicología aplicada al crecimiento personal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eClaves para identificar y modificar patrones de autocrítica destructiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para mejorar el diálogo interno y la autoestima.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas de mindfulness y asertividad aplicadas al autocuidado.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión neuropsicológica de cómo los pensamientos afectan las emociones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque accesible y aplicable a la vida diaria para dejar de sabotearse.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Alba Cardalda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Vergara\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Autoayuda y Espiritualidad - Autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Javier Vergara\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2024\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 272\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 21.3 cm x 14.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 310.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAlba Cardalda ofrece una obra práctica y fundamentada en la neuropsicología que aborda un problema común pero a menudo ignorado: el diálogo interno negativo. Con un estilo claro y accesible, el libro proporciona herramientas útiles para quienes desean mejorar su relación consigo mismos, sin caer en promesas vacías. Es una lectura recomendada para cualquier persona interesada en el crecimiento personal y la gestión emocional, respaldada por la experiencia de una autora reconocida en el ámbito de la autoayuda.\u003c\/p\u003e","brand":"VERGARA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536434258267,"sku":"9788419248930","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841924893.jpg?v=1783460537","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788419248930","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}