{"product_id":"9788419248565","title":"No pienses en un oso verde","description":"\u003ch2\u003eNo pienses en un oso verde\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e¿Alguna vez has intentado dejar de pensar en algo y solo has conseguido que ese pensamiento se haga más fuerte? Este libro parte de una premisa liberadora: no podemos controlar nuestra mente, pero sí podemos aprender a convivir con ella. El psicólogo Luis Miguel Real desmonta la creencia de que debemos dominar nuestros pensamientos y nos ofrece las claves para relacionarnos de forma más amable con nuestra propia mente. Una guía práctica para dejar de luchar contra lo que piensas y empezar a vivir en paz con ello.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la paradoja del control mental: cuanto más nos esforzamos por suprimir un pensamiento, más presente se vuelve. A través de ejemplos cotidianos y explicaciones accesibles, el autor explica por qué la mente funciona así y por qué la lucha interna solo genera más sufrimiento. Lejos de ofrecer técnicas de control mental, el libro propone un cambio de enfoque: aceptar que los pensamientos no son órdenes que debamos seguir ni enemigos que debamos eliminar. Con un tono cercano y divulgativo, Luis Miguel Real guía al lector hacia una relación más compasiva y menos reactiva con su propia mente, mostrando que la verdadera libertad no está en dejar de pensar, sino en dejar de pelearse con lo que se piensa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLa paradoja del control mental y la supresión del pensamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa aceptación como alternativa a la lucha interna con los pensamientos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para convivir con pensamientos intrusivos o recurrentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa diferencia entre pensar y actuar: cómo los pensamientos no definen quiénes somos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y desidentificación: observar los pensamientos sin dejarse arrastrar por ellos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sienta que su mente es un campo de batalla, que se agota intentando controlar sus pensamientos o que sufre por rumiaciones, ansiedad o preocupaciones constantes. También es útil para quienes buscan un enfoque psicológico práctico, alejado de soluciones milagrosas, y desean desarrollar una relación más sana y realista con su propia mente. Ideal tanto para quienes ya han leído sobre mindfulness o terapias de aceptación como para quienes se acercan por primera vez a estos conceptos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna comprensión clara de por qué no podemos controlar nuestros pensamientos y por qué eso no es un problema.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para dejar de sufrir por lo que piensas y reducir la ansiedad asociada a la rumiación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn cambio de perspectiva que te permitirá relacionarte con tu mente desde la calma y la aceptación, no desde la lucha.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para aplicar en el día a día que te ayudarán a poner distancia entre tus pensamientos y tus reacciones emocionales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Luis Miguel Real\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e VERGARA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Autoayuda y desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Libro práctico\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 288\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 21.0 cm x 14.1 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 330.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNo pienses en un oso verde es una obra que conecta con una de las experiencias humanas más universales: la lucha contra nuestros propios pensamientos. Luis Miguel Real logra explicar con claridad y cercanía conceptos que suelen ser complejos, ofreciendo una lectura amena pero profunda. Su enfoque, basado en la aceptación y no en el control, resulta refrescante y especialmente útil para quienes han probado otras técnicas sin éxito. Es un libro práctico, sin pretensiones de ser una solución mágica, que invita a reconciliarse con la mente tal como es. Recomendado para quienes buscan un enfoque realista y compasivo del bienestar psicológico.\u003c\/p\u003e","brand":"VERGARA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536519422299,"sku":"9788419248565","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841924856.jpg?v=1783461991","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788419248565","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}