{"product_id":"9788419248350","title":"Respira, aquí y ahora","description":"\u003ch2\u003eRespira, aquí y ahora\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra te invita a descubrir el poder transformador de la respiración consciente como herramienta para regular tu sistema nervioso y mejorar tu bienestar integral. Rubén Sosa, experto en la materia, te guía a través de técnicas prácticas y ejercicios sencillos que te permitirán conectar con tu cuerpo, reducir el estrés y aumentar tu energía. Un manual accesible que convierte la respiración en tu aliada para la vida cotidiana.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro parte de una premisa clara: la respiración es el control remoto de tu cuerpo y la llave para regular tu sistema nervioso. A lo largo de sus páginas, Rubén Sosa explica cómo los patrones respiratorios influyen directamente en nuestro estado emocional y físico. Ofrece una guía práctica con diferentes técnicas de respiración, desde las más básicas hasta las más avanzadas, diseñadas para ser aplicadas en situaciones concretas como la ansiedad, el insomnio o la falta de concentración. Cada capítulo combina explicaciones científicas accesibles con ejercicios paso a paso, ayudando al lector a tomar conciencia de su respiración y a utilizarla como una herramienta de autocuidado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRegulación del sistema nervioso a través de la respiración consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración para reducir el estrés y la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión entre la respiración, las emociones y el bienestar físico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos para mejorar la concentración y el sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoconocimiento y gestión emocional mediante la respiración.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su salud y bienestar de forma natural y accesible. Es especialmente útil para quienes buscan herramientas prácticas para gestionar el estrés diario, la ansiedad o la falta de energía, así como para aquellos que desean profundizar en el autoconocimiento a través de prácticas de mindfulness y respiración consciente. También resulta de gran valor para profesionales de la salud, el deporte o la educación que quieran incorporar técnicas de respiración en su práctica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna guía práctica y estructurada con técnicas de respiración aplicables a la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos claros sobre cómo la respiración influye en tu sistema nervioso y emociones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para reducir el estrés y la ansiedad de manera inmediata.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios para mejorar la concentración, el sueño y la energía.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque accesible que combina ciencia y práctica sin necesidad de experiencia previa.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Rubén Sosa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Vergara\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Salud y Dietas - Medicina divulgativa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Vergara\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Tapa blanda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 256\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 21.0 cm x 14.2 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 358.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eRespira, aquí y ahora se presenta como una obra clara y práctica que cumple con su propósito de enseñar a respirar de manera consciente. Rubén Sosa logra traducir conceptos científicos en ejercicios accesibles, lo que la convierte en una herramienta útil tanto para principiantes como para quienes ya tienen experiencia en técnicas de respiración. Su enfoque directo y estructurado facilita la aplicación inmediata de los conocimientos, ofreciendo un valor real para quienes buscan mejorar su bienestar diario. Es una lectura recomendable para cualquier persona interesada en el autocuidado y la gestión emocional.\u003c\/p\u003e","brand":"VERGARA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536550420827,"sku":"9788419248350","price":95.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788419248350.jpg?v=1783462655","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788419248350","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}