{"product_id":"9788419129932","title":"COMO SUPERAR EL ESTRES Y LA ANSIEDAD","description":"\u003ch2\u003eCOMO SUPERAR EL ESTRES Y LA ANSIEDAD\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra práctica y accesible se presenta como una guía esencial para comprender, abordar y superar el estrés y la ansiedad, dos de los problemas de salud más extendidos en la sociedad actual. Escrito por un profesional con más de treinta años de experiencia, el libro combina técnicas clásicas como el yoga, la meditación y la respiración consciente con los conocimientos más actuales sobre el poder del pensamiento. A través de ejercicios claramente explicados, el lector encontrará herramientas efectivas para identificar las causas del estrés y aplicar soluciones duraderas para recuperar el bienestar.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro ofrece un enfoque integral y eminentemente práctico para enfrentar el estrés y la ansiedad. En sus páginas, el autor desglosa qué es el estrés, cómo se manifiesta en el cuerpo y la mente, y cuáles son sus causas más comunes. A partir de ahí, presenta un programa estructurado de técnicas y ejercicios que el lector puede poner en práctica de inmediato. Se abordan métodos probados como la relajación progresiva, la meditación guiada, el control de la respiración y posturas de yoga, junto con estrategias basadas en la neurociencia y la psicología cognitiva para reprogramar patrones de pensamiento negativos. El resultado es un manual completo que no solo explica el problema, sino que proporciona las herramientas para solucionarlo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprensión del estrés: causas fisiológicas, psicológicas y ambientales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación: respiración diafragmática, relajación muscular progresiva y visualización.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMeditación y mindfulness: prácticas para cultivar la atención plena y reducir la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eYoga para el estrés: posturas y secuencias diseñadas para liberar tensión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReestructuración del pensamiento: cómo identificar y modificar patrones mentales que generan ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIntegración de hábitos saludables: rutinas diarias para mantener el equilibrio emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sufra estrés o ansiedad en su vida cotidiana, ya sea por motivos laborales, personales o de salud. Es especialmente útil para quienes buscan un enfoque práctico y sin tecnicismos, con ejercicios que se pueden realizar en casa. También es recomendable para terapeutas, psicólogos o coaches que deseen incorporar herramientas complementarias en su trabajo con pacientes o clientes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y paso a paso para reducir el estrés y la ansiedad desde el primer día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas variadas que combinan tradiciones milenarias con la ciencia moderna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios explicados de forma clara, sin necesidad de experiencia previa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar y cambiar los patrones de pensamiento que alimentan la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía completa para construir una rutina de autocuidado sostenible a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: PAZHIN; SANTIAGO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editatum\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Hacer frente al estrés, Psicología popular, Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica, Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: GUIABURROS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 144\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 15.0 cm x 22.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 280.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por su enfoque eminentemente práctico y su capacidad para sintetizar décadas de experiencia profesional en un formato accesible. La combinación de técnicas clásicas con conocimientos actuales sobre el poder del pensamiento ofrece al lector un abanico de herramientas versátiles y probadas. Es un recurso valioso tanto para quienes se inician en el manejo del estrés como para aquellos que ya han explorado otras vías y buscan un método estructurado y eficaz. Su brevedad y claridad lo convierten en una lectura ágil, ideal para incorporar cambios significativos en la rutina diaria.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITATUM","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53550525284699,"sku":"9788419129932","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841912993.jpg?v=1783594997","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788419129932","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}