{"product_id":"9788419105820","title":"ANSIEDAD Y PERFECCIONISMO","description":"\u003ch2\u003eANSIEDAD Y PERFECCIONISMO\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica para identificar y gestionar la delgada línea que separa el perfeccionismo útil del perjudicial. A través de técnicas basadas en la terapia de aceptación y compromiso (ACT), los autores revelan cómo la búsqueda constante de la excelencia puede convertirse en una fuente de ansiedad, estrés y agotamiento. El lector aprenderá a reconocer las motivaciones ocultas detrás de su autoexigencia y a desarrollar estrategias para distanciarse de la autocrítica, permitiéndose cometer errores sin renunciar a la calidad. Una obra esencial para quienes desean transformar su relación con el éxito y el fracaso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la paradoja del perfeccionismo: aunque socialmente se percibe como una virtud, su vertiente más rígida puede sabotear la productividad y el bienestar emocional. Los autores, doctores especializados en psicología clínica, desglosan las causas profundas que motivan la necesidad de ser perfecto y analizan el coste emocional que implica valorarse únicamente en función de logros impecables. A lo largo de sus páginas, se exploran las diferencias entre la aspiración saludable a la excelencia y la exigencia irracional que genera ansiedad. Se presentan herramientas prácticas de la terapia ACT para observar la autocrítica sin identificarse con ella, desactivar el relato mental negativo y redefinir conceptos culturales como éxito y fracaso. El objetivo final no es renunciar a la calidad, sino aprender a avanzar sin el lastre del miedo al error.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDiferenciación entre perfeccionismo adaptativo y desadaptativo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnsiedad, estrés y agotamiento derivados de la autoexigencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTerapia de aceptación y compromiso (ACT) aplicada al perfeccionismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutocrítica, diálogo interno negativo y su gestión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRevisión de los conceptos culturales de éxito y fracaso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para permitirse el error sin perder la motivación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que se identifican como perfeccionistas y experimentan ansiedad, estrés o frustración por no alcanzar sus propios estándares. También es útil para profesionales de la psicología, el coaching o la educación que busquen herramientas basadas en la evidencia para ayudar a sus pacientes o alumnos. Asimismo, resulta valioso para cualquier lector interesado en mejorar su relación con la autoexigencia y cultivar una mentalidad más flexible y compasiva.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eClaves para distinguir entre la ambición sana y la autoexigencia tóxica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas prácticas de la terapia ACT para reducir la ansiedad asociada al perfeccionismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para desactivar la autocrítica y el diálogo interno negativo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para redefinir el éxito personal sin renunciar a la calidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePermiso real para cometer errores y aprender de ellos sin culpa.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: W. ONG, DRA. CLARISSA; P. TWOHIG, DR. MIC\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Editorial Sirio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: HACER FRENTE AL ESTRES\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: FONDO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: junio de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 248\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 562 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra destaca por abordar un problema contemporáneo con un enfoque práctico y fundamentado en la terapia ACT, una metodología con respaldo científico. Los autores logran desmontar la idealización social del perfeccionismo sin caer en simplificaciones, ofreciendo al lector un marco claro para entender su propia conducta. Resulta especialmente útil para quienes buscan soluciones concretas más allá de la autoayuda genérica, ya que combina explicaciones teóricas con ejercicios aplicables al día a día. Un recurso valioso para cualquier persona que desee trabajar su relación con la exigencia y la ansiedad desde una perspectiva realista y compasiva.\u003c\/p\u003e","brand":"EDITORIAL SIRIO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53504402391387,"sku":"9788419105820","price":13.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841910582.jpg?v=1783135437","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788419105820","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}