{"product_id":"9788419104595","title":"AUTOCUIDADO Y PSICONUTRICIÓN","description":"\u003ch2\u003eAUTOCUIDADO Y PSICONUTRICIÓN\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía práctica para comprender y mejorar la relación con la comida desde un enfoque psicológico y nutricional. La autora, Cristina Ortiz, aborda las causas emocionales y conductuales que generan patrones alimentarios desajustados, como la ansiedad por comer o los atracones. A través de un lenguaje cercano y accesible, el lector encontrará herramientas para identificar sus dificultades y construir un vínculo más saludable con la alimentación, dejando atrás las dietas restrictivas y el malestar asociado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro se centra en desentrañar los conflictos cotidianos que muchas personas experimentan con la comida: la preocupación constante por lo que se come, la sensación de pérdida de control, la ansiedad al alimentarse y la frustración de sentirse siempre a dieta. Cristina Ortiz propone un enfoque integrador que conecta la psicología con la nutrición, explicando cómo las emociones, los pensamientos y los hábitos influyen en la conducta alimentaria. A lo largo de sus páginas, se exploran las raíces de estos patrones y se ofrecen estrategias para desarrollar el autocuidado, fomentar la conciencia plena al comer y recuperar una relación basada en el bienestar y no en la restricción.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRelación emocional con la comida y patrones de alimentación desajustados.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAnsiedad por comer, atracones y sensación de pérdida de control.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl ciclo de las dietas restrictivas y su impacto psicológico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de autocuidado y mindfulness aplicadas a la alimentación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión entre psicología, emociones y nutrición para el bienestar integral.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas que sienten que su relación con la comida es conflictiva o desequilibrada, especialmente aquellas que han pasado por múltiples dietas sin éxito, experimentan ansiedad al comer o tienen episodios de atracones. También es útil para quienes buscan entender el componente emocional de su alimentación y desean adoptar un enfoque más compasivo y consciente hacia el autocuidado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAyuda a identificar y comprender las causas emocionales detrás de la ansiedad por comer y los atracones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOfrece herramientas prácticas para dejar atrás el ciclo de las dietas restrictivas y la preocupación constante por la comida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProporciona estrategias de autocuidado y atención plena para construir una relación más saludable con la alimentación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFomenta un cambio de perspectiva hacia un enfoque integrador de la psicología y la nutrición.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e ORTIZ, CRISTINA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Sar Alejandria Ediciones\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e PSICOLOGIA DE LA SALUD, MATERIAL DIDACTICO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e COLECCION INFLUENCERS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Cartoné\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e febrero de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 126\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 350 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro resulta especialmente valioso para quienes buscan un enfoque humano y accesible para abordar los problemas cotidianos con la comida, alejándose de soluciones simplistas. La autora combina conocimiento psicológico y nutricional de forma práctica, lo que lo convierte en una lectura útil para personas que desean entender sus patrones alimentarios y empezar un proceso de cambio desde el autocuidado. Su tono cercano y su extensión manejable facilitan la lectura, aunque el contenido se centra más en la reflexión y la conciencia que en un plan de acción detallado.\u003c\/p\u003e","brand":"SAR ALEJANDRIA EDICIONES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53440384696667,"sku":"9788419104595","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841910459.jpg?v=1782381690","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788419104595","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}