{"product_id":"9788418990571","title":"21 días de mindfulness: aprende a meditar de manera fácil","description":"\u003ch2\u003e21 días de mindfulness: aprende a meditar de manera fácil\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro presenta un programa estructurado de mindfulness de 21 días, diseñado para ayudarte a desarrollar la inteligencia emocional mientras reduces el estrés y la ansiedad. A través de meditaciones guiadas, ejercicios prácticos y reflexiones diarias, la obra te invita a crear el hábito de la meditación de forma gradual y accesible. Es una guía completa para quienes desean integrar la atención plena en su rutina diaria, sin necesidad de experiencia previa.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra ofrece un itinerario de tres semanas para aprender a meditar de manera sencilla. Cada día incluye una práctica guiada y una reflexión que te ayuda a conectar con tus emociones y pensamientos. El programa aborda técnicas de respiración, escaneo corporal y observación mental, todo orientado a cultivar la calma y la claridad interior. Además, se enfoca en aplicar el mindfulness en situaciones cotidianas, como el trabajo o las relaciones personales, para que el aprendizaje sea práctico y transformador.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y meditación guiada para principiantes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la inteligencia emocional a través de la atención plena\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eReducción del estrés y la ansiedad mediante ejercicios diarios\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCreación de un hábito de meditación sostenible en 21 días\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAplicación del mindfulness en la vida cotidiana\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que desean iniciarse en la meditación de forma estructurada y sin complicaciones. Es ideal para quienes buscan herramientas prácticas para gestionar el estrés diario, mejorar su bienestar emocional o simplemente explorar el mindfulness como parte de su desarrollo personal. También es útil para aquellos que han intentado meditar antes pero no lograron mantener la constancia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa claro y progresivo de 21 días para establecer el hábito de la meditación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos y reflexiones que fomentan la autoconciencia y la regulación emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas efectivas para reducir el estrés y la ansiedad en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía accesible que no requiere experiencia previa en meditación.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Puigfel Fuentes; Mercedes#Sánchez Bautista; Anna\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: PUNTO ROJO EDITORIAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: FICCION Y TEMAS AFINES, FICCION MODERNA Y CONTEMPORANEA, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PUNTO ROJO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Rústica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 92\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 210 x 150 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 167.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro destaca por su enfoque práctico y estructurado, ideal para quienes buscan una introducción al mindfulness sin tecnicismos. Su programa de 21 días facilita la creación de un hábito sólido, mientras que los ejercicios y reflexiones ofrecen un apoyo constante. Es una herramienta útil para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar emocional de manera gradual y accesible.\u003c\/p\u003e","brand":"PUNTO ROJO EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53618230919515,"sku":"9788418990571","price":14.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841899057.jpg?v=1784399364","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788418990571","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}