{"product_id":"9788418714962","title":"Serenidad","description":"\u003ch2\u003eSerenidad\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn una época marcada por el estrés y la ansiedad, \"Serenidad\" se presenta como una guía práctica para recuperar el equilibrio interior. La autora, Nahid de Belgeonne, ofrece un método basado en la neurociencia y la conciencia corporal para regular el sistema nervioso. A través de ejercicios sencillos y accesibles, el lector aprenderá a cultivar la calma, reducir la tensión y conectar con un estado de paz duradera. Este libro no solo explica por qué nos sentimos abrumados, sino que proporciona herramientas concretas para transformar nuestra relación con el estrés y encontrar la serenidad en el día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\"Serenidad\" aborda la creciente epidemia de ansiedad desde una perspectiva integral. La obra explica cómo el ritmo de vida moderno afecta directamente a nuestro sistema nervioso, manteniéndonos en un estado constante de alerta. La autora desglosa los mecanismos biológicos del estrés y ofrece un programa paso a paso para contrarrestarlos. A través de técnicas de respiración, movimientos suaves y ejercicios de atención plena, el lector aprende a \"descargar\" la tensión acumulada y a cultivar una respuesta de relajación. El libro combina teoría neurocientífica con práctica somática, ofreciendo un camino hacia una calma profunda y sostenible que no depende de las circunstancias externas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRegulación del sistema nervioso autónomo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de la ansiedad y el estrés crónico\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrácticas somáticas y conciencia corporal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNeurociencia aplicada al bienestar emocional\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración y relajación profunda\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que sufra de ansiedad, estrés crónico o sensación de agobio constante. Es especialmente útil para quienes buscan soluciones prácticas y basadas en la ciencia, más allá de las afirmaciones positivas o la meditación tradicional. También es recomendado para profesionales de la salud, terapeutas y coaches que deseen incorporar herramientas de regulación nerviosa en su práctica. En definitiva, es para todo aquel que quiera recuperar la calma interior y vivir con mayor presencia y equilibrio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método práctico y estructurado para regular el sistema nervioso de forma natural.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para reducir la ansiedad en momentos de crisis.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión profunda de los mecanismos biológicos del estrés y cómo desactivarlos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas somáticas que conectan mente y cuerpo para una calma duradera.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna guía para cultivar la serenidad como un estado habitual, no excepcional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Nahid de Belgeonne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Urano\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 360.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\"Serenidad\" es una obra oportuna y necesaria que aborda uno de los grandes males de nuestro tiempo con rigor científico y sensibilidad práctica. La autora logra traducir conceptos complejos de neurociencia en ejercicios accesibles para cualquier lector. Su enfoque en la regulación del sistema nervioso, más que en la mera gestión de pensamientos, ofrece una perspectiva novedosa y profundamente efectiva. Es un libro que no solo informa, sino que invita a la acción, proporcionando un camino claro hacia una vida más calmada y centrada. Recomendado para quienes buscan un cambio real y sostenible en su bienestar emocional.\u003c\/p\u003e","brand":"URANO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53686243230043,"sku":"9788418714962","price":16.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788418714962.jpg?v=1785380337","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788418714962","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}