{"product_id":"9788418655623","title":"Anatomía del entrenamiento de fuerza con el peso corporal. Nueva edición ampliada y actualizada","description":"\u003ch2\u003eAnatomía del entrenamiento de fuerza con el peso corporal. Nueva edición ampliada y actualizada\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta guía ilustrada y superventas, ahora en una edición ampliada y actualizada, te enseña a entrenar tu cuerpo utilizando únicamente tu propio peso corporal. Con más de 200 ejercicios detallados, el autor Bret Contreras, reconocido experto en fuerza, desglosa la anatomía y la biomecánica de cada movimiento. El lector descubrirá cómo maximizar la efectividad de su entrenamiento, ganar fuerza y mejorar su condición física sin necesidad de equipamiento, todo respaldado por la ciencia del ejercicio.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra ofrece un enfoque práctico y visual para el entrenamiento de fuerza con el peso corporal. A través de ilustraciones anatómicas detalladas, se muestra exactamente qué músculos se activan en cada ejercicio, desde flexiones y dominadas hasta sentadillas y planchas. La nueva edición incluye programas de entrenamiento actualizados, variaciones para diferentes niveles de condición física y consejos para progresar de forma segura. El libro no solo enseña a ejecutar los movimientos, sino que explica la mecánica detrás de ellos, permitiendo al lector personalizar su rutina según sus objetivos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAnatomía funcional y biomecánica del entrenamiento con peso corporal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios fundamentales y sus variaciones para tren superior, inferior y core.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramación del entrenamiento para ganar fuerza, hipertrofia o resistencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgresiones y regresiones para adaptar la intensidad a cada nivel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de lesiones y técnica correcta de ejecución.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona interesada en el entrenamiento de fuerza, desde principiantes que buscan una guía clara y segura hasta atletas experimentados que desean profundizar en la anatomía del movimiento. Es especialmente útil para quienes entrenan en casa, en parques o sin acceso a un gimnasio, así como para entrenadores personales y profesionales del fitness que quieran ampliar sus conocimientos sobre el entrenamiento con peso corporal.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprensión detallada de cómo funciona el cuerpo durante el ejercicio, mejorando la eficacia de cada movimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMás de 200 ejercicios ilustrados con indicaciones anatómicas precisas para una ejecución correcta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProgramas de entrenamiento estructurados y actualizados para diferentes objetivos y niveles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCapacidad para diseñar rutinas personalizadas y progresar de manera segura sin necesidad de equipamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: BRET CONTRERAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 875.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta nueva edición ampliada y actualizada de un título de referencia en el entrenamiento con peso corporal mantiene el rigor anatómico que caracteriza a la obra de Bret Contreras. La combinación de ilustraciones detalladas, explicaciones claras y programas prácticos la convierte en una herramienta valiosa tanto para el aficionado como para el profesional. Su enfoque en la técnica y la progresión gradual la hace accesible sin perder profundidad, lo que la recomienda como una adición sólida a cualquier biblioteca de fitness.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53686235627867,"sku":"9788418655623","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788418655623.jpg?v=1785380040","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788418655623","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}