{"product_id":"9788418655098","title":"Ellas entrenan","description":"\u003ch2\u003eEllas entrenan\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y motivadora para todas las mujeres que desean integrar el ejercicio físico en su vida diaria de manera efectiva y saludable. La autora, Sara Tabares, ofrece las claves para superar las barreras más comunes, ganar conciencia corporal y convertir el movimiento en un pilar fundamental del bienestar. Más que un manual de ejercicios, es una invitación a descubrir cómo el entrenamiento puede transformar tu energía, tu salud y tu relación con tu propio cuerpo, demostrando que no debe ser un factor limitante.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda el proceso de incorporar el entrenamiento a la rutina desde una perspectiva femenina, desmontando mitos y ofreciendo estrategias realistas. Se centra en cómo ganar conciencia corporal para escuchar las necesidades del cuerpo y evitar lesiones. A través de un enfoque práctico, la autora explica cómo diseñar un plan de entrenamiento personalizado que se adapte a diferentes estilos de vida, objetivos y niveles de experiencia. El libro también explora la conexión entre el movimiento, la salud hormonal y el bienestar emocional, proporcionando herramientas para mantener la constancia y la motivación a largo plazo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIntegración del entrenamiento en la rutina diaria femenina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGanancia de conciencia corporal y escucha activa del cuerpo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuperación de barreras y creencias limitantes sobre el ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiseño de planes de entrenamiento personalizados y sostenibles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConexión entre movimiento, salud hormonal y bienestar integral.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a mujeres de cualquier edad que quieran empezar a entrenar o mejorar su relación con el ejercicio. Es ideal para aquellas que se sienten perdidas al comenzar, que han intentado rutinas sin éxito o que buscan un enfoque más consciente y adaptado a su realidad. También es útil para entrenadoras y profesionales del fitness que deseen comprender mejor las necesidades específicas de sus clientas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUna metodología clara para superar la falta de tiempo y la desmotivación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para construir una rutina de entrenamiento realista y efectiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento sobre cómo el movimiento impacta positivamente en la salud hormonal y emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para desarrollar una relación positiva y duradera con el ejercicio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConfianza para tomar el control del propio bienestar físico.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Sara Tabares\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Ediciones Tutor, S.A.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 480.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEllas entrenan se presenta como una obra necesaria dentro de la literatura de bienestar y fitness femenino. La autora logra combinar rigor práctico con un tono cercano y empoderador, ofreciendo un contenido que va más allá del simple recetario de ejercicios. Su enfoque en la conciencia corporal y la sostenibilidad del hábito la convierte en una lectura valiosa para cualquier mujer que busque un cambio real y duradero en su vida a través del movimiento.\u003c\/p\u003e","brand":"EDICIONES TUTOR, S.A.","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53686235595099,"sku":"9788418655098","price":25.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788418655098.jpg?v=1785380038","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788418655098","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}