{"product_id":"9788418557873","title":"BUENOS HABITOS","description":"\u003ch2\u003eBuenos hábitos\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTras el éxito de \u003cem\u003eGoodbye, Things\u003c\/em\u003e, Fumio Sasaki presenta una guía práctica y fundamentada para transformar nuestra vida a través de la creación de hábitos positivos. El autor demuestra que el cambio real no depende de la fuerza de voluntad, sino de entender cómo se forman y se rompen las rutinas. Basándose en la psicología cognitiva, la neurociencia y la sociología, Sasaki ofrece un método claro y accesible para adoptar conductas que nos acerquen a nuestra mejor versión, desmontando mitos sobre el talento y la disciplina. Este libro es una hoja de ruta para quienes buscan un cambio duradero y significativo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eFumio Sasaki, conocido por su transformación hacia el minimalismo, explica que el secreto de cualquier cambio vital radica en la automatización de pequeños actos diarios. En \u003cem\u003eBuenos hábitos\u003c\/em\u003e, el autor analiza por qué fracasan la mayoría de los intentos de cambio y ofrece una alternativa basada en la ciencia. A través de ejemplos de la cultura popular, casos reales y su propia experiencia, desentraña conceptos erróneos sobre la fuerza de voluntad y el talento. El libro propone un recorrido paso a paso para identificar los hábitos que nos perjudican, entender su origen y sustituirlos por otros que nos beneficien, desde la gestión del tiempo hasta la alimentación o el ejercicio, ofreciendo un sistema sostenible para mejorar la vida sin recurrir a la autodisciplina extrema.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFormación y mantenimiento de hábitos desde la neurociencia y la psicología cognitiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para eliminar hábitos negativos y superar la resistencia al cambio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl papel de la fuerza de voluntad, el entorno y la motivación en la creación de rutinas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMinimalismo aplicado a la conducta: simplificar para automatizar lo importante.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMetodología práctica para diseñar un sistema de hábitos personalizado y sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que haya intentado incorporar nuevos hábitos (como hacer ejercicio, leer más o gestionar mejor el tiempo) y haya fracasado en el intento. Es ideal para lectores interesados en el desarrollo personal, la psicología aplicada y el minimalismo, así como para quienes buscan un enfoque realista y basado en la ciencia para mejorar su productividad y bienestar diario sin recurrir a soluciones milagrosas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método fundamentado científicamente para crear hábitos duraderos sin depender de la fuerza de voluntad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas concretas para identificar y desmantelar hábitos perjudiciales de forma efectiva.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna perspectiva realista que desmonta mitos comunes sobre el talento y la autodisciplina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas para integrar el cambio en la vida cotidiana, basadas en la experiencia del autor y en estudios de caso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque inspirador que demuestra que el cambio personal es posible mediante pequeños ajustes sistemáticos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Fumio Sasaki\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Roca Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Autoayuda y desarrollo personal, Psicología popular, Guías de diseño de interiores, decoración y estilo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e No ficción\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e abril de 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 304\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 428 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eBuenos hábitos\u003c\/em\u003e se distingue por su enfoque práctico y fundamentado, alejado de las promesas vacías típicas del género. Fumio Sasaki logra traducir conceptos complejos de la psicología y la neurociencia en pasos accionables, ofreciendo una guía honesta y útil para quienes buscan un cambio real. Su tono cercano y su propia experiencia como minimalista aportan credibilidad a un método que prioriza la sostenibilidad sobre la perfección. Es una lectura recomendada para quien quiera entender el mecanismo de sus rutinas y tomar el control de su vida de manera gradual y efectiva.\u003c\/p\u003e","brand":"ROCA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53476460462427,"sku":"9788418557873","price":17.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841855787.jpg?v=1782859997","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788418557873","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}