{"product_id":"9788418557828","title":"ALIMENTA EL SUEÑO PARA UN CEREBRO SANO","description":"\u003ch2\u003eALIMENTA EL SUEÑO PARA UN CEREBRO SANO\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro ofrece una guía completa y rigurosa para comprender la importancia vital del sueño y aprender a mejorarlo. La autora, Raquel Marín, explica cómo la falta de descanso afecta al sistema inmunológico, cardiovascular y, especialmente, al cerebro. A través de información científica actualizada, el lector descubrirá las claves para una correcta higiene del sueño, incluyendo pautas nutricionales, consejos sobre estilo de vida y el papel fundamental de la microbiota intestinal. El objetivo es transformar el sueño en un aliado para la salud diaria y el bienestar a largo plazo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, una función esencial para la supervivencia. Sin embargo, factores como los horarios nocturnos, el exceso de trabajo, los dispositivos electrónicos y la contaminación lumínica han reducido el tiempo de descanso, provocando que un tercio de la población sufra insomnio. La obra analiza en profundidad las consecuencias de la privación del sueño, como la fatiga mental, la pérdida de concentración, el deterioro de la memoria y el envejecimiento prematuro del cerebro.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la investigación actual sobre el sueño, centrándose en las mejores pautas nutricionales, farmacológicas y de estilo de vida para corregir el insomnio. Se explora la conexión entre el intestino, la microbiota y la calidad del sueño, ofreciendo estrategias prácticas para romper el círculo vicioso de la angustia por no poder dormir. El objetivo es proporcionar información fidedigna que ayude al lector a despertarse descansado y mejorar su calidad de vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNeurobiología del sueño y su impacto en la salud cerebral.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrastornos del sueño: insomnio ocasional y crónico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelación entre la alimentación, la microbiota intestinal y el descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHigiene del sueño: pautas para crear un entorno y rutina óptimos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsecuencias de la privación del sueño en los sistemas inmune, cardiovascular y metabólico.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que desee mejorar la calidad de su sueño y comprender su impacto en la salud general. Es especialmente útil para quienes sufren de insomnio ocasional o crónico, así como para aquellos interesados en la neurociencia, la nutrición y el bienestar integral. También resulta de gran valor para profesionales de la salud que buscan información actualizada sobre el tratamiento de los trastornos del sueño.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eInformación científica rigurosa y accesible sobre la función del sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias prácticas y basadas en la evidencia para mejorar la higiene del sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePautas nutricionales específicas para favorecer el descanso nocturno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprensión de la conexión entre el intestino, la microbiota y el cerebro en el ciclo del sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para romper el círculo vicioso de la angustia y el insomnio.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: MARIN, RAQUEL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: ROCA EDITORIAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: EL SUEÑO Y LOS SUEÑOS, NEUROLOGIA Y NEUROFISIOLOGIA CLINICAS, TRASTORNOS DEL SUEÑO Y SU TRATAMIENTO, FAMILIA Y SALUD, HACER FRENTE A LA ENFERMEDAD Y A DETERMINADOS TRAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: NO FICCION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: marzo de 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 240\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 315 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece una aproximación clara y fundamentada a un problema de salud creciente. La autora combina su experiencia en neurociencia con un enfoque práctico, proporcionando al lector herramientas útiles para aplicar en su día a día. Es un recurso valioso para quienes buscan entender la ciencia detrás del sueño y desean tomar medidas concretas para mejorar su descanso y, en consecuencia, su salud cerebral y general.\u003c\/p\u003e","brand":"ROCA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53476460888411,"sku":"9788418557828","price":20.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841855782.jpg?v=1782860004","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788418557828","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}