{"product_id":"9788418528330","title":"Hacerte a ti misma","description":"\u003ch2\u003eHacerte a ti misma\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y motivacional para quienes desean adoptar un estilo de vida saludable de forma sostenible y sin sacrificios extremos. Escrito por Marlin Mora, campeona de fitness, la obra combina recetas de cocina saludable, rutinas de ejercicio y consejos de motivación personal. Más que un manual técnico, ofrece un enfoque integral que integra experiencias reales y métodos probados para lograr una figura escultural y mantener el bienestar emocional. Ideal para quienes buscan resultados visibles sin obsesiones ni dietas restrictivas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se estructura en torno a tres pilares fundamentales: la alimentación saludable a través de recetas fáciles y deliciosas, el entrenamiento físico con rutinas accesibles y la motivación personal para mantener la constancia. La autora comparte su propia experiencia como campeona de bikini fitness, ofreciendo estrategias que han funcionado en su trayectoria deportiva. El libro no se limita a instrucciones técnicas, sino que aborda el aspecto emocional y psicológico del cambio de hábitos, ayudando al lector a superar barreras como la falta de tiempo, la desmotivación o la dificultad para mantener la disciplina. El objetivo final es que el lector pueda integrar el fitness como un estilo de vida placentero y no como una obligación.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eNutrición saludable y recetas prácticas para el día a día\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de ejercicio adaptables a diferentes niveles y espacios\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotivación y psicología del cambio de hábitos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEmpoderamiento personal a través del cuidado del cuerpo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mantener la constancia sin estrés\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas interesadas en el fitness y la vida saludable, tanto principiantes como quienes ya tienen experiencia pero buscan un enfoque más sostenible. Es especialmente útil para mujeres que desean mejorar su figura sin caer en dietas extremas o rutinas agotadoras. También es recomendable para quienes necesitan un impulso motivacional para retomar o iniciar un estilo de vida activo, así como para lectores que valoran los testimonios reales y las estrategias probadas por una atleta de competición.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRecetas saludables sencillas y sabrosas que facilitan la alimentación equilibrada\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de ejercicio flexibles que se adaptan a cualquier horario y lugar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos para mantener la motivación a largo plazo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque realista y libre de culpa sobre el fitness y la alimentación\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para ganar confianza y sentirse bien con el propio cuerpo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Mora Quintana, Marlin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: PUNTO ROJO EDITORIAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: ENTRENAMIENTO Y DIRECCION TECNICA DEPORTIVA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: PUNTO ROJO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Rústica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: junio de 2021\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 234\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 425 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra que combina utilidad práctica con inspiración personal, ideal para quienes buscan un acompañamiento cercano en su camino hacia un estilo de vida más saludable. La experiencia de la autora como deportista de competición aporta credibilidad a los consejos, mientras que el tono accesible y las recetas sencillas hacen que el contenido sea aplicable para cualquier persona. Es un recurso valioso para quienes desean resultados reales sin caer en la rigidez de los planes tradicionales.\u003c\/p\u003e","brand":"PUNTO ROJO EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53406886265179,"sku":"9788418528330","price":19.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841852833.jpg?v=1781843124","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788418528330","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}