{"product_id":"9788418524646","title":"EL METODO TAKIMIKA","description":"\u003ch2\u003eEL METODO TAKIMIKA\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn programa de ejercicios sencillos y accesibles para mantenerse activo a cualquier edad. Mika Takishima, la instructora deportiva más longeva de Japón, comparte el método que ella misma desarrolló al comenzar a hacer deporte a los sesenta y cinco años. Su enfoque, que ha sido estudiado en la Universidad de Harvard, demuestra que nunca es tarde para cuidar el cuerpo y la mente. Este libro propone una rutina práctica para lograr un envejecimiento lleno de energía, mejorar la flexibilidad y reducir el riesgo de caídas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro presenta el método Takimika, un sistema de ejercicios diseñado para ser realizado por personas de cualquier edad y condición física, sin necesidad de experiencia previa. Mika Takishima, que comenzó su trayectoria deportiva a los 65 años y hoy supera los 90, explica paso a paso las rutinas que le han permitido mantenerse en forma. La obra se centra en la importancia de mantener activos tanto el cuerpo como la mente, proponiendo movimientos suaves pero efectivos que favorecen la movilidad, el equilibrio y la fuerza. El método busca ayudar a los lectores a disfrutar de un envejecimiento saludable, activo y lleno de vitalidad, basado en la experiencia real de su creadora y respaldado por estudios académicos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEjercicio físico adaptado a la tercera edad y a personas con poca movilidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnvejecimiento activo y saludable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención de caídas y mejora del equilibrio.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMantenimiento de la flexibilidad y la energía física y mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas de ejercicios sencillos sin necesidad de equipamiento especial.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEstá dirigido a personas mayores que desean iniciarse o mantenerse en la actividad física de forma segura, así como a quienes buscan un método suave y eficaz para recuperar movilidad o prevenir los efectos del sedentarismo. También es útil para cuidadores, familiares y profesionales de la salud interesados en promover el bienestar en la tercera edad.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa de ejercicios probado, respaldado por la experiencia de una instructora nonagenaria y estudiado en Harvard.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRutinas adaptadas para mejorar la movilidad, el equilibrio y la fuerza sin exigir un esfuerzo excesivo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas prácticas para afrontar el envejecimiento con energía, autonomía y calidad de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMotivación real para comenzar a cuidarse a cualquier edad, sin excusas ni barreras.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Takishima, Mika\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Kitsune Books\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Familia y salud, Medicina popular y salud, Hacer frente a la vejez, Forma física y alimentación, Autoayuda y desarrollo personal, Mente, cuerpo y espíritu\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e Bienestar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e septiembre de 2023\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 112\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 254 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUn libro práctico y motivador que ofrece un enfoque realista y accesible para el cuidado físico en la madurez. La credibilidad de su autora, que es un ejemplo vivo de los beneficios del método, y el respaldo académico recibido, lo convierten en una opción sólida para quienes buscan mejorar su calidad de vida con ejercicios sencillos. Su brevedad y claridad facilitan la puesta en práctica inmediata, lo que lo hace especialmente útil para el público al que se dirige.\u003c\/p\u003e","brand":"KITSUNE BOOKS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53471397740891,"sku":"9788418524646","price":13.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841852464.jpg?v=1782816665","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788418524646","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}