{"product_id":"9788418483424","title":"El pequeño gran libro del autocuidado","description":"\u003ch2\u003eEl pequeño gran libro del autocuidado\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro es una guía práctica y visual para integrar el autocuidado en la rutina diaria, incluso cuando el tiempo escasea. A través de ejercicios, consejos y reflexiones, invita al lector a reconectar consigo mismo, reducir el estrés y cultivar el bienestar emocional. Una herramienta accesible para quienes buscan pequeños gestos que transformen su día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda la importancia de dedicar tiempo a uno mismo en un mundo acelerado. Propone estrategias sencillas para incorporar hábitos de cuidado personal, como la respiración consciente, la gestión de la energía o la creación de rutinas matutinas y nocturnas. Combina teoría con ejercicios prácticos, ilustraciones y espacios para la reflexión personal, ayudando al lector a identificar sus necesidades y a priorizar su salud mental y física sin sentirse culpable.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad a través de técnicas de mindfulness.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCreación de rutinas saludables adaptadas a la vida moderna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutoestima y autocompasión como base del bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eImportancia del descanso, la alimentación consciente y el movimiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEquilibrio entre obligaciones y tiempo personal.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que sienten que no tienen tiempo para cuidarse, que buscan herramientas prácticas para mejorar su bienestar emocional y que desean aprender a poner límites sin culpa. Es ideal tanto para quienes se inician en el autocuidado como para aquellos que quieren reforzar hábitos positivos de forma sencilla.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios prácticos que se pueden realizar en pocos minutos al día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eClaves para identificar y priorizar las propias necesidades.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque realista y sin presiones, adaptado a ritmos de vida exigentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para reducir la ansiedad y mejorar la conexión con uno mismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInspiración visual y motivacional para mantener la constancia.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAutor:\u003c\/strong\u003e Varios autores\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEditorial:\u003c\/strong\u003e Montena\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdioma:\u003c\/strong\u003e Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTema:\u003c\/strong\u003e Autoayuda y Espiritualidad - Autoayuda\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eColección:\u003c\/strong\u003e No Ficción Ilustrados\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEncuadernación:\u003c\/strong\u003e Tapa blanda bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFecha de edición:\u003c\/strong\u003e 2021\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNúmero de páginas:\u003c\/strong\u003e 128\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensiones:\u003c\/strong\u003e 19.5 x 15.2 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePeso:\u003c\/strong\u003e 192.0 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eUna propuesta accesible y visualmente atractiva que logra condensar conceptos clave del autocuidado en un formato manejable. Su enfoque práctico y libre de tecnicismos la convierte en una lectura útil para cualquier persona que quiera empezar a priorizarse sin abrumarse. Ideal para regalar o como primer acercamiento al bienestar personal.\u003c\/p\u003e","brand":"MONTENA","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536617070939,"sku":"9788418483424","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/9788418483424.jpg?v=1783463901","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788418483424","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}