{"product_id":"9788418333422","title":"ADELGAZAR SIN PERDER LA CABEZA","description":"\u003ch2\u003eADELGAZAR SIN PERDER LA CABEZA\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn un contexto donde la obesidad es un problema de salud pública creciente, las dietas milagro y la información contradictoria confunden a quienes buscan un peso saludable. Este libro, escrito por la doctora Marta Garaulet, ofrece una guía práctica y científica para adelgazar de forma realista, sin caer en falsas promesas ni en la frustración. La obra aborda desde la gestión de las emociones que nos llevan a comer en exceso hasta estrategias concretas para aplicar en el día a día, ayudando al lector a tomar el control de su alimentación con criterio y sin perder la cabeza.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra se presenta como una herramienta para combatir la desinformación nutricional y los mitos que rodean a las dietas. A través de un enfoque basado en la evidencia científica, la autora responde a preguntas clave para el lector: ¿cómo identificar si se es un \"comedor emocional\" que come por estrés, enfado o ansiedad? ¿Qué hacer cuando se come de forma descontrolada al estar solo? ¿Cómo manejar la alimentación durante el embarazo o la resistencia de los niños a las verduras? El libro también explora fenómenos como la adicción al chocolate y ofrece soluciones para cada situación. No se limita a un plan de adelgazamiento, sino que proporciona las claves psicológicas y prácticas para adoptar hábitos duraderos, ayudando a distinguir entre lo que es útil y lo que es perjudicial en el mundo de la nutrición.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación emocional y su gestión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesmontaje de mitos y dietas milagro.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para el control del peso basadas en la ciencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNutrición en etapas específicas (embarazo, infancia).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdicción a alimentos concretos y cómo abordarla.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que han intentado adelgazar sin éxito o que se sienten abrumadas por la cantidad de información contradictoria sobre dietas. Es especialmente útil para quienes reconocen que sus hábitos alimenticios están influenciados por sus emociones (estrés, ansiedad, aburrimiento) y desean una guía clara, realista y sin soluciones mágicas. También es recomendable para padres que buscan pautas para mejorar la alimentación de sus hijos y para cualquier persona interesada en comprender la relación entre la mente y la comida desde una perspectiva profesional.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico para identificar y gestionar la alimentación emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para distinguir entre consejos nutricionales válidos y mitos populares.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias concretas para situaciones cotidianas: embarazo, niños, antojos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna visión realista y sostenible del proceso de adelgazamiento, sin promesas irreales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimiento científico aplicado a la toma de decisiones alimentarias diarias.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Garaulet Aza, Marta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: PIGMALION\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Dietética y nutrición, Dietas y régimen alimenticio, Cocina para dietas y estados de salud específicos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: HEALTHY FOOD\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Rústica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: septiembre de 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 332\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 498 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSe trata de una obra útil para un público amplio que busca información fiable sobre nutrición y control de peso. La autora, con una sólida base científica, ofrece una alternativa sensata frente al ruido de las dietas de moda. Su principal valor reside en abordar la dimensión emocional de la alimentación, un factor a menudo ignorado, y en proporcionar respuestas claras a dudas muy comunes. Es un libro que invita a la reflexión y a la acción, ideal para quien desea un cambio de hábitos fundamentado en la realidad y no en la promesa de resultados rápidos.\u003c\/p\u003e","brand":"PIGMALION","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53418665247067,"sku":"9788418333422","price":20.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841833342.jpg?v=1782094909","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788418333422","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}