{"product_id":"9788418118043","title":"Este libro te cargará las pilas","description":"\u003ch2\u003eEste libro te cargará las pilas\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e¿Sientes que el ritmo diario te desborda? Este libro no te propone reducir tu agenda, sino aprender a integrar pausas estratégicas que te devuelvan la energía. Henrik Fexeus y Catharina Enblad combinan psicología cognitiva, mindfulness y gestión del tiempo para ofrecerte un método práctico de recuperación inteligente. A través de trucos y ejercicios basados en la ciencia, adaptables a tu personalidad y estilo de vida, descubrirás cómo mantener el rendimiento sin agotarte, recargando pilas incluso en los días más intensos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la paradoja del estrés moderno: no es tanto la cantidad de tareas lo que nos agobia, sino la ausencia de pausas reparadoras entre ellas. Los autores, expertos en comunicación y psicología, ofrecen un enfoque práctico para recuperarse con inteligencia. A lo largo de sus páginas, presentan estrategias basadas en los últimos estudios sobre estrés, mindfulness y psicología cognitiva. El lector encontrará ejercicios originales y efectivos diseñados para recargar la energía mental y física, adaptándose a diferentes personalidades y rutinas. El objetivo no es frenar, sino aprender a dosificar el esfuerzo para seguir disfrutando de la vida con vitalidad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión inteligente de la energía y la fatiga mental.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de recuperación basadas en la psicología cognitiva y el mindfulness.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias de pausas activas y reparadoras para la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eManejo del estrés desde un enfoque práctico y científico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdaptación de métodos de bienestar a la personalidad y el estilo de vida.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas con agendas exigentes que buscan soluciones reales para gestionar el estrés y la fatiga sin renunciar a sus responsabilidades. Es ideal para profesionales, estudiantes o cualquier persona que sienta que el ritmo de vida le supera y necesita herramientas concretas para recuperar energía de forma eficiente. También es útil para quienes ya practican mindfulness o técnicas de relajación y desean integrarlas de manera más efectiva en su día a día.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAprenderás a identificar los momentos clave para realizar pausas reparadoras que maximicen tu energía.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDescubrirás técnicas científicas para reducir el estrés y la fatiga mental sin alterar tu agenda.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eObtendrás ejercicios personalizables según tu personalidad y estilo de vida, lo que facilita su aplicación real.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprenderás cómo funciona tu mente y tu cuerpo en situaciones de alta demanda, mejorando tu autogestión.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollarás la capacidad de mantener un alto rendimiento sin caer en el agotamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Fexeus, Henrik; Enblad, Catharina\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Diana Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Hacer frente a los problemas personales, hacer frente a la enfermedad y a determinados tras, hacer frente al estrés, autoayuda y desarrollo personal, afirmación personal, motivación y autoestima, mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Habilidades Personales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: marzo de 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 372 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro se distingue por su enfoque práctico y científico, alejándose de las promesas genéricas de bienestar. Los autores logran traducir investigaciones complejas sobre estrés y recuperación en ejercicios sencillos y aplicables. Su principal fortaleza reside en la adaptabilidad de las estrategias, lo que lo convierte en una herramienta útil para un público amplio que busca resultados tangibles en su día a día. Es una lectura recomendada para quienes desean optimizar su energía sin renunciar a un ritmo de vida activo.\u003c\/p\u003e","brand":"DIANA EDITORIAL","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53439336907099,"sku":"9788418118043","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841811804.jpg?v=1782372611","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788418118043","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}