{"product_id":"9788418114793","title":"MINDFULNESS PRACTICO","description":"\u003ch2\u003eMINDFULNESS PRACTICO\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual ofrece herramientas basadas en el mindfulness y la neurociencia para gestionar el estrés cotidiano de forma efectiva. Los autores, Kirk D. Strosahl y Patricia J. Robinson, presentan técnicas prácticas que permiten mantener la calma ante situaciones como atascos, exigencias laborales o pequeñas frustraciones diarias. El libro explica cómo prestar atención a pensamientos y emociones para reforzar las áreas cerebrales que favorecen el equilibrio y la vitalidad, ayudando al lector a superar los retos del día a día y a disfrutar del presente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra aborda el estrés como un componente inevitable de la vida moderna, pero enseña a evitar que las tensiones crónicas dañen la salud mental y física. A través de ejercicios sencillos y accesibles, los autores guían al lector para que aprenda a identificar los desencadenantes del estrés y a responder de manera consciente en lugar de reaccionar de forma automática. El enfoque combina principios del mindfulness con hallazgos de la neurociencia, ofreciendo estrategias para aplicar en cualquier momento y lugar, sin necesidad de equipamiento especial ni largas sesiones de meditación. El objetivo final es que el lector desarrolle una mayor resiliencia emocional y capacidad para encontrar el equilibrio en medio de las dificultades diarias.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés cotidiano mediante la atención plena.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAplicación de la neurociencia para fortalecer la resiliencia emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de mindfulness para situaciones comunes (trabajo, tráfico, colas).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la capacidad de estar presente y disfrutar del aquí y ahora.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrevención del daño físico y mental causado por el estrés crónico.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan herramientas prácticas para manejar el estrés diario sin necesidad de conocimientos previos sobre meditación. Es ideal para quienes se sienten abrumados por las exigencias laborales, familiares o sociales y desean incorporar técnicas de mindfulness en su rutina de forma sencilla. También resulta útil para profesionales de la salud, coaches o terapeutas que quieran ofrecer a sus clientes estrategias accesibles basadas en la evidencia científica.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias concretas para reducir el estrés en situaciones cotidianas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios basados en la neurociencia que refuerzan las capacidades de regulación emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque práctico y sin complicaciones, aplicable en cualquier momento del día.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para mejorar la concentración y la capacidad de disfrutar del presente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn método accesible para desarrollar una mayor resiliencia frente a los contratiempos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Kirk D. Strosahl; Patricia J. Robinson\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Amat Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Autoayuda y desarrollo personal\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: Finanzas Personales\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: diciembre de 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 192\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 409 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMindfulness práctico destaca por su enfoque directo y aplicable, alejándose de teorías abstractas para centrarse en ejercicios que el lector puede realizar en su día a día. La combinación de mindfulness con neurociencia aporta un respaldo científico que aumenta la credibilidad de las técnicas propuestas. Es una obra recomendable para quienes buscan resultados tangibles sin invertir grandes cantidades de tiempo, y su formato de bolsillo facilita llevarlo a cualquier parte como recordatorio constante de las estrategias aprendidas.\u003c\/p\u003e","brand":"AMAT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482355491163,"sku":"9788418114793","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841811479.jpg?v=1782913118","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788418114793","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}