{"product_id":"9788418114205","title":"Como superar la timidez y el miedo a hablar en publico N.E.","description":"\u003ch2\u003eCómo superar la timidez y el miedo a hablar en público N.E.\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta obra ofrece un enfoque práctico y accesible para quienes sufren de timidez o ansiedad social, especialmente en situaciones que requieren hablar en público. A través de diez técnicas sencillas y estructuradas, el lector aprenderá a controlar los síntomas físicos, los pensamientos ansiosos y los comportamientos que dificultan la comunicación. El libro proporciona herramientas aplicables en cualquier contexto social o profesional, ayudando a ganar seguridad y desenvoltura. Escrito por el experto Martin M. Antony, este manual de autoayuda se convierte en un recurso indispensable para transformar la inseguridad en confianza.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro aborda la timidez y el miedo a hablar en público como problemas manejables mediante técnicas específicas. Explica cómo identificar las reacciones físicas (temblor, sudoración, tartamudeo), los patrones de pensamiento negativo y las conductas de evitación que perpetúan la ansiedad. A lo largo de sus capítulos, el autor guía al lector en la aplicación de diez estrategias prácticas, desde la respiración controlada hasta la reestructuración cognitiva, diseñadas para ser utilizadas tanto en presentaciones formales como en conversaciones cotidianas. Cada técnica se presenta con ejemplos reales y ejercicios paso a paso, permitiendo al lector practicar y medir su progreso. El objetivo final es que la persona pueda enfrentar cualquier situación social con mayor seguridad y naturalidad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eControl de síntomas físicos de la ansiedad social.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGestión de pensamientos ansiosos y autocríticos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de exposición gradual a situaciones temidas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para mejorar la comunicación verbal y no verbal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDesarrollo de la confianza en entornos laborales y sociales.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que experimentan timidez o ansiedad en situaciones sociales, especialmente aquellas que necesitan hablar en público por motivos profesionales o académicos. También es útil para quienes desean mejorar sus habilidades de comunicación, reducir el miedo al juicio de los demás o superar la evitación de eventos sociales. Es adecuado tanto para principiantes que buscan un primer acercamiento a la autoayuda como para quienes ya han intentado otras estrategias sin éxito.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn método estructurado de diez técnicas prácticas para controlar la ansiedad social.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar y modificar patrones de pensamiento negativo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios aplicables en situaciones reales, desde reuniones hasta presentaciones formales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para reducir síntomas físicos como temblores, sudoración o tartamudeo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConfianza progresiva para enfrentar y dominar el miedo a hablar en público.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Martin M. Antony\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Amat Editorial\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: DESARROLLO PERSONAL\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: febrero de 2020\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 160\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 255 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste manual destaca por su enfoque directo y aplicable, alejado de teorías abstractas. Las técnicas presentadas están respaldadas por la experiencia clínica del autor y se adaptan a distintos niveles de ansiedad. Su formato en bolsillo y su extensión moderada lo convierten en un recurso práctico para consultar antes de una exposición o reunión importante. Resulta especialmente útil para profesionales que necesitan mejorar su desempeño en público sin recurrir a tratamientos farmacológicos o terapias prolongadas.\u003c\/p\u003e","brand":"AMAT","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53482294280539,"sku":"9788418114205","price":14.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841811420.jpg?v=1782912550","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788418114205","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}