{"product_id":"9788418100840","title":"Mis ejercicios antiestrés. + de 80 ejercicios para cultivar la calma","description":"\u003ch2\u003eMis ejercicios antiestrés. + de 80 ejercicios para cultivar la calma\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno práctico reúne más de 80 ejercicios variados diseñados para ayudarte a desconectar, liberar tensiones y recuperar la armonía interior. Desde acertijos y origamis hasta mandalas para colorear y técnicas de relajación, cada actividad está pensada para adaptarse a tu estado de ánimo y ofrecerte una vía efectiva para combatir el estrés diario. Una herramienta versátil que combina gimnasia mental, ejercicios de respiración y propuestas creativas con papel y lápices de colores.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa obra propone un enfoque lúdico y accesible para gestionar el estrés a través de una amplia variedad de ejercicios. Dependiendo de tu inclinación del momento, podrás elegir entre actividades que estimulan la mente, como acertijos y juegos de lógica; prácticas de relajación y respiración consciente; o propuestas creativas como colorear mandalas y realizar figuras de origami. El libro está estructurado para que puedas seleccionar la actividad que mejor se adapte a tus necesidades, ya sea para una pausa breve o un momento de desconexión más prolongado.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGestión del estrés y la ansiedad a través de la actividad mental y creativa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de relajación y respiración consciente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstimulación cognitiva mediante acertijos y juegos de lógica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExpresión artística y creativa con mandalas, origami y dibujo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMindfulness y atención plena aplicada a ejercicios prácticos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a cualquier persona que busque herramientas prácticas y entretenidas para reducir el estrés en su vida cotidiana. Es ideal tanto para quienes prefieren ejercicios mentales y de concentración como para aquellos que se inclinan por actividades manuales y creativas. También resulta útil para profesionales que deseen incorporar pequeñas pausas activas en su rutina laboral o para estudiantes que necesiten desconectar después de largas jornadas de estudio.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMás de 80 ejercicios variados que se adaptan a diferentes estados de ánimo y preferencias personales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna herramienta portable y de fácil acceso para practicar la relajación en cualquier momento y lugar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstimulación de la creatividad y la concentración como vía para liberar tensiones.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTécnicas de respiración y mindfulness integradas de forma lúdica y práctica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque flexible que permite elegir la actividad según la necesidad del momento.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Gaulet, Laurent; Diederichs, Gilles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: Larousse\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, LIBROS DE JUEGOS DE PREGUNTAS Y RESPUESTAS\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: LAROUSSE REFERENCIA GENERAL (46)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: enero de 2021\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 160\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 174 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste cuaderno destaca por su enfoque práctico y versátil, ofreciendo una alternativa amena a los métodos tradicionales de gestión del estrés. La variedad de ejercicios permite al lector personalizar su experiencia, combinando estimulación mental con creatividad y relajación. Es una opción recomendable para quienes buscan una herramienta ligera, portable y efectiva para integrar pequeños momentos de calma en su rutina diaria, sin necesidad de conocimientos previos ni materiales complejos.\u003c\/p\u003e","brand":"LAROUSSE","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53430364111195,"sku":"9788418100840","price":11.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841810084.jpg?v=1782250094","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788418100840","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}