{"product_id":"9788418055683","title":"5 semanas para desinflamarte","description":"\u003ch2\u003e5 semanas para desinflamarte\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEn \u003cem\u003e5 semanas para desinflamarte\u003c\/em\u003e, Blanca García-Orea Haro, conocida como Blanca Nutri, presenta un programa práctico y estructurado para combatir la inflamación crónica del organismo. A través de la incorporación de nuevos hábitos, consejos nutricionales, menús semanales y recetas sencillas, la autora guía al lector en un proceso de cinco semanas para identificar los desencadenantes inflamatorios y adoptar un estilo de vida más saludable. El libro ofrece las herramientas necesarias para reducir la hinchazón, mejorar la energía y promover un bienestar integral, demostrando que pequeños cambios pueden generar un gran impacto en la salud.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro propone un plan de cinco semanas diseñado para reducir la inflamación del cuerpo de forma progresiva y sostenible. La autora explica qué es la inflamación, cómo afecta a la salud y cuáles son los principales factores que la desencadenan, como la alimentación, el estrés o la falta de sueño. A lo largo de las semanas, el lector aprende a realizar cambios concretos en su dieta y rutina diaria, con menús detallados y recetas deliciosas que facilitan la transición hacia una alimentación antiinflamatoria. El objetivo no es solo eliminar molestias físicas, sino también mejorar el estado de ánimo, la digestión y la vitalidad general, ofreciendo un enfoque integral que conecta el bienestar del cuerpo y la mente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eInflamación crónica y su impacto en la salud general.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación antiinflamatoria: identificación de alimentos beneficiosos y perjudiciales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlanificación de menús semanales y recetas saludables.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHábitos de vida saludables: sueño, ejercicio y gestión del estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCambio progresivo de rutinas para un bienestar sostenible.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que sufren de inflamación crónica, hinchazón abdominal, fatiga o problemas digestivos y buscan una solución práctica y basada en la evidencia. También es ideal para quienes desean mejorar su alimentación y adoptar un estilo de vida más saludable sin recurrir a dietas extremas. Es especialmente útil para lectores que prefieren un enfoque estructurado, con pasos claros y recetas fáciles de seguir, así como para seguidores de Blanca Nutri que confían en su método divulgativo y accesible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn programa detallado de cinco semanas con pautas claras para reducir la inflamación.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas y menús semanales que facilitan la incorporación de una alimentación antiinflamatoria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas para identificar y eliminar los desencadenantes de la inflamación en la vida diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConocimientos prácticos sobre nutrición y hábitos saludables aplicables a largo plazo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn enfoque integral que aborda tanto la salud física como el bienestar emocional.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: Blanca Garcia-orea Haro\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: GRIJALBO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Salud y Dietas - Medicina divulgativa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: ALIMENTACION SALUDABLE\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Rústica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2025\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 304\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 23.0 cm x 15.0 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 500.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e5 semanas para desinflamarte\u003c\/em\u003e se presenta como una guía accesible y bien estructurada para quienes buscan mejorar su salud desde la base de la alimentación y los hábitos diarios. La propuesta de Blanca García-Orea Haro destaca por su enfoque progresivo y práctico, alejándose de soluciones milagrosas para ofrecer un plan realista y fácil de seguir. Su lenguaje claro y la inclusión de menús y recetas lo convierten en un recurso útil tanto para principiantes como para quienes ya tienen interés en la nutrición. Es una obra recomendable para lectores que valoran un método paso a paso respaldado por la experiencia divulgativa de la autora, y que desean tomar el control de su bienestar de forma informada y sostenible.\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536345686363,"sku":"9788418055683","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841805568.jpg?v=1783459142","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788418055683","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}