{"product_id":"9788418055386","title":"Yoga para mi bienestar (edición actualizada)","description":"\u003ch2\u003eYoga para mi bienestar (edición actualizada)\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eResumen del libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta edición actualizada de \u003cem\u003eYoga para mi bienestar\u003c\/em\u003e ofrece un plan completo de cuatro semanas para integrar el yoga, la meditación y el autocuidado en tu rutina diaria. La autora, Xuan-Lan, comparte posturas dinámicas, secuencias de asanas guiadas con vídeos, consejos para mejorar la postura corporal y gestionar el estrés, así como recetas saludables y playlists musicales. Un enfoque práctico y accesible para alcanzar la armonía entre cuerpo, mente y espíritu, adaptado a las necesidades del siglo XXI.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿De qué trata?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl libro presenta un programa estructurado de yoga de cuatro semanas, diseñado para adaptarse a cualquier nivel de experiencia. Xuan-Lan explica cómo trabajar en casa, prestando especial atención a la postura corporal, la gestión del estrés y la importancia del descanso. A través de secuencias de asanas dinámicas y meditaciones guiadas, el lector aprenderá a reducir la ansiedad, ralentizar el ritmo de vida y conectar consigo mismo. La obra incluye además recetas sanas y deliciosas, así como las playlists de canciones favoritas de la autora, que complementan la práctica y ayudan a crear un ambiente propicio para el bienestar integral.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTemas principales\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eYoga dinámico y secuencias de asanas para principiantes y practicantes intermedios.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMeditación y atención plena (mindfulness) para la gestión del estrés y la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMejora de la postura corporal y prevención de molestias derivadas del sedentarismo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlimentación saludable con recetas prácticas y equilibradas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAutocuidado y bienestar emocional en la vida cotidiana.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién está recomendado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste libro está dirigido a personas que buscan iniciarse o profundizar en la práctica del yoga desde casa, con un enfoque en el bienestar integral. Es ideal para quienes desean reducir el estrés, mejorar su postura corporal y encontrar un equilibrio entre las exigencias diarias y el cuidado personal. También resulta útil para seguidores de Xuan-Lan que quieran complementar sus clases online con un material estructurado y práctico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué aporta este libro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUn plan de cuatro semanas claro y progresivo para integrar el yoga en la rutina diaria.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAcceso a vídeos complementarios que facilitan la práctica de las posturas y secuencias.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsejos prácticos para mejorar la postura corporal, gestionar el estrés y optimizar el descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRecetas saludables y playlists musicales que enriquecen la experiencia de bienestar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHerramientas de meditación y atención plena para conectar con uno mismo y reducir la ansiedad.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eFicha técnica\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAutor: XUAN-LAN\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEditorial: GRIJALBO\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdioma: Español\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTema: Ocio y deporte - Deportes - Gimnasia de mantenimiento\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eColección: BIENESTAR, SALUD Y VIDA SANA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEncuadernación: Bolsillo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFecha de edición: 2022\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNúmero de páginas: 288\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDimensiones: 21.0 cm x 17.1 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeso: 705.0 gr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eValoración editorial\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsta edición actualizada de \u003cem\u003eYoga para mi bienestar\u003c\/em\u003e resulta especialmente relevante en un contexto donde el autocuidado y la gestión del estrés son prioritarios. La obra destaca por su enfoque práctico y accesible, combinando la enseñanza del yoga con herramientas de meditación, alimentación y música, todo ello estructurado en un plan semanal que facilita la adherencia. La inclusión de vídeos complementarios añade un valor didáctico significativo, permitiendo al lector practicar con seguridad y precisión desde casa. Es una guía completa y bien organizada para quienes buscan mejorar su bienestar físico y emocional de manera progresiva y sostenible.\u003c\/p\u003e","brand":"GRIJALBO","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53536599343451,"sku":"9788418055386","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1018\/0650\/6331\/files\/978841805538.jpg?v=1783463486","url":"https:\/\/kalamobooks.com\/products\/9788418055386","provider":"Kalamo Books","version":"1.0","type":"link"}